这四种美食催乳、排毒还养颜！

在哺乳期的时候很多妈妈都知道自己是需要很多很多的营养的，那么我们在为自己的身体补充营养的过程当中也应该注意药膳那么现在很多妈妈们都喜欢给自己做一点药膳，因为药膳是属于非常有效的一种催奶的一种合理的食疗，这样的一种方法不会对于自己的身体健康带来任何的影响，反而制作的很好，搭配的很好，也是非常有药用效果的。

1、莴苣子粥不仅催奶更加排毒

在制作的时候就需要莴苣子15克，在需要甘草六克买上好的梗米加入一百克，把这个莴苣子给捣碎了，之后再加上水来煮，煮到剩下一百毫升的时候就可以过滤掉这个渣和梗米一起放到锅里面去煮，基本半个小时之后味道好喝的莴苣子粥就好了。

2、炖老母鸡

老母鸡的炖汤还是非常不错的，不过要记得相应材料要放在鸡的肚子里面，这样炖出来的汤才能够味甘香美，而且还能够补气补血，对于产妇的身体是非常非常有好处的。

3、花生粥最平常效果也不错

花生粥的效果对于产妇来说应该是补气补血的佳品，因为花生本身就有补气补血的效果，在这个时候我们就可以加入一些其他的中草药，效果会更好。首先就放进去花生米30克，再放通草八克，然后再放进去王不留行12克，再放进去上好的梗米50克就可以了，不过如果想要让味道更好的话就可以在里面放一点红糖，红糖的补气补血效果也是非常好的。

4、水果牛奶也显神通

在产妇的心中似乎一直都觉得那些中草药还有一些老母鸡以及鱼汤是可以让奶水增加丰富的，但是自己却没有发现水果和牛奶同样可以让奶水非常非常的丰富，牛奶里面的含钙量很高，而且水分也不少，在这个时候非常的适合产妇作为自己的产后调理美味佳品，水果和牛奶的搭配确实还是非常不错的，应该对于产妇来说算得上是一种人人都不讨厌的东西，在选择水果的时候，我们可以选择比较平常的水果，比如说平常生活当中的苹果就非常不错，或者平常生活当中的柠檬，如果想要让味道好一点的话，我们可以加入菠萝黄桃之类的各种什锦水果，但是切记不要加入榴莲，因为榴莲的味道太过于刺激，可能会让奶水受到影响。