原创 宣宾 知杏及时雨 2021-02-16
收录于话题#实践专题20个
我的探索：简便效廉、易复制易操作易普及；使中医回归百姓。
2021年1月1日，元旦这天，宣宾老师布置了傻瓜灸法群第八期的功课。
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新的一年开始了!俗话说：万事开头难!在新的一年里，我们的体验也就从头开始吧!
轻拍百会1000—2000下。也可以刮头，先用力刮一遍，刮到痛点记下来，一直刮到不痛为止，中途头皮可能起小疮，不用在意，挺过来就好了。可以与拍腹股沟结合着做。
本专题持续到立春，有耐心的坚持，没耐心的等着看分享。祝大家元旦快乐！
立春已过，收到大家的反馈，大多改善和往期的专题实践一样，如睡眠、便秘腹泻等，本篇收集到的分享，都与眼睛有关。
朱亦剑
今天拍百会，左手有凉飕飕的感觉，右手确没有。中午午休的时候，左脚与腿明显凉凉的，右脚右腿却是暖暖的。突然发现，看手机上的字，怎么这么清晰啊！拍百会的效果么？
Ally. Guan
每天拍百会十分钟,刚做了一周，头顶寒气一直往外奔,拍完后眼睛明亮了很多,我是趟在床上拍完了再起来的。
yan zi
今天拍百会穴，大概有一千五左右，两眼放光，全身轻松，感觉两个脚冒热气，走路非常清爽，谢谢老师，感恩感谢老师！
杨丽
每天拍百会一千至二千下（大约20多天左右）拍脑后眼的反射区300下左右。
我左眼眼珠边上好像有一层膜罩着不舒服，以前按揉脚二三脚趾眼点处，只是缓解舒服些，经过拍打脑后眼睛反射区20多天，原来那层膜罩着的症状彻底没有了，眼睛也变得清晰些。感谢宣宾老师。
阿香
每天早晨吃完饭洗漱完了刮头最少20分钟，开始时头冒凉风，最近好些了，还有两次不知道是不是排病反应头疼，在我的记忆中好像没有头疼过，反正通过艾灸也没事了。
有一天晚上边看电视边拍百会，大概有一个小时左右，就觉得一股热流一下通到涌泉，特别的舒服。总之通过按揉黄金线，拍打腹股沟，拍百会现在大便正常，通过拍百会眼睛看东西清楚了，谢谢宣宾老师！
禅心
从拍百会后，发觉眼睛变明亮了，头脑也不发沉了，有一种轻松感，睡眠也变好了，感恩老师，也感恩拉我进群的同学，进群后，学到了很多养生知识。
Lily flower
拍百會刮頭每天斷斷續續的做，眼睛明亮了，以前頭右側有條筋一直有牽拉的感覺現在消失了，精力旺盛了，即使睡4小時白天也不觉得累，以前會很累，期待老師下一期的新功課。就算什麼都沒有只要健康的活着也是一種幸福。謝謝老师，謝謝班長，謝謝群友們的各種分享。
锦花
分享一下近日拍百会刮头的感受:
1.拍百会眼晴亮了，没有眼皮内红的迹象了。
2.印堂川子纹变线了，脸色不黄了。
3.气不虚了上楼不喘了。四、鼻子不干了。总之效果显著，一定坚持。谢谢宣宾老师！
自然
一个月的体验，刮头拍百会拍打腹股沟，感受是：第一跪坐刮头40多分钟，后背发热，头发掉的比以前少，眼睛明亮多了，头也蛮清醒的。
拍百会。开始的前五天，双腿是麻嗖嗖的，好像是通畅了，脚就冒寒气，特别的凉，五个脚趾头全都冒凉气，到了十天以后鼻子从印堂这儿就觉得特别的通透，好舒服，再过几天慢慢就感觉有痰了，嗓子眼都特别的堵得慌。
喉咙里面都是痰，吐出来的都是白稀痰，刮头时就顺便刮了颈前大筋、接着捋一下天突和华盖，白稀痰是寒需要温化它。上午刮头拍百会下午做温灸天突华盖各30各钟做两天，痰就特别的吐的多，痰排除，感觉嗓子特别的清爽。
拍打膜股沟，感觉到排气特别的爽，以前呢，憋的难受，使劲儿都放不出来这个臭屁。感恩老师的好方法。
Annie
我拍百会穴梳头，会不由自主闭眼睛流眼泪，眼睛酸，拍腹股沟到三四十分钟时会觉得眼睛轻松明亮。但是左后脑壳发硬的那块没那么硬了，加上揉耳后大筋，偏头疼也减轻很多了。
有时候拍百会穴，左膝发紧的地方会起反应，似乎膝痛也有减轻。其他一直在拍腹股沟，捏黄金线，所以腿瘦了，但是腰没瘦，不过抓带脉后会觉得肚皮舒服。在大鱼际和肚皮非常坚硬的这块做合气术，右膝上突突地跳。今年最大的变化是不像前几年那么怕冷。
静待花开
每天刮头拍百会，拍腹股沟心得:感觉身体暖和很多，冬天不怕冷了，以前脚冷，晚上捂不热被窝，现在睡觉脚都微微出汗，再也不缩着了。
刚刮头时，头上刮出好多小包，继续刮，包刮没了，眼睛也明亮了。谢谢老师，谢谢班长！我以后就听话照做。
春暖花开
进群较晚，前段时间才把灸具买齐，赶上了群里在教按大鱼际的方法（和气术），用了真奇妙，半天上火的包就消退了。
1月1日又开始拍百会，发现头不再晕了也不再昏昏沉沉了，脑子清晰了，眼睛也清亮了不少，不再干涩了，失眠也改善了，我要继续坚持拍下去，把身体调理好，感谢老师带来这么好的方法，感恩!
枝子
自从刮头以来呢，我睡眠好了很多，没有刮头之前。有段时间中午睡不着觉，但是下午精神还好。刮头几天后呢，中午能睡得着了，并且有时候睡1个多小时，神奇的是晚上也能睡着了。以往我白天睡多了，晚上就睡不着的。还有就是以前半夜4点多起来的话，就继续睡不着了。
刮头后，4点多起来了，也能继续睡下去，这真的解决了我很大问题。还有眼睛看的更清楚了，以前有时候会觉得眼睛蒙蒙的，还有迎风流泪，现在没有了。我做艾灸后，有空的时候就会拍打腹股沟，会感觉到艾灸的能量被带下去，暖暖地到脚下。
盛宝珍
我来分享一下，我是十一月份进的群，刚按小腿黄金线很疼，现在不疼了，上楼不再酸软，后来又拍、刮百会，虽然不是每天拍，但还是时常在做。
我以前经常头疼头胀，拍了这长时间的百会，突然发现头疼不知从什么时候没再疼了，眼睛也亮了，最神奇的是外痔竟然收回去了，感恩宣宾老师，也感谢我的师兄姜玉兰老师把我带进这个温暖的大家庭。
习静
分享一下跟随老师同学刮头拍百会的体会。我12月中旬进群，那一段因为胃火大经常天天牙龈肿痛，头痛，手心脚心热，失眠困扰而去看中医喝汤药。而自己又不甘心有病只能去医院而自己无能为力。所以在傻瓜灸法群里和公众号，书里我如饥似渴的学习着每一条知识和信息。
每天坚持刮头拍百会，揪带脉，小腿黄金线，这是每天必做，其他项目轮换着做。这一个多月的时间，头痛的次数明显减少减轻，即使偶尔头痛，也被我用宣宾老师治疗头痛分型的疗法治好了差不多。
眼睛也舒服很多。睡的很香，半夜偶尔醒了还能继续睡。好些年的一到晚上手心脚心热也改善很多，走路腿也变得轻松。连手掌心的颜色也由以前的混沌变得白皙透亮起来，很意外。
相信，更多的惊喜一定在未来等着我们，只要我们坚持，精进。很感激老师和班长 ，这是一项能彻底改变民众体质的善行。
纪延梅
进群3个月以来，跟着老师做了拍百会，拍打腹股沟，拍膻中，肘窝，压黄金线等等功课，身体亚健康改变很多。眼晴飞蚊症没有了，心颤没有了，腿走路轻松了，每天心情都很好，做事不感觉累了。我要继续努力学习。感谢宣宾老师的大爱！感谢方老师！感谢群里所有老师的分享。谢谢！
曹运红
我现在坚持每天刮头，发现视力比以前好多了，得空时就捏捏黄金线，捏完热感一直透到脚趾尖，并且热感能保持好久，身上衣服穿的多，就没捏其他地方了。
和暖
头部刮痧拍百会、拍腹股沟后变化：掉发减少、头皮屑几乎没有了，老花眼有改善，手脚凉症状也有变化，每天感觉大部分时间都是温热的。感谢老师感谢班长
毕于新
进群一个多月觉得受益非浅，跟随老师学习和做作业，这段时间拍百会拍腹股沟，按压黄金线，有时也做做美容四穴。
拍百会时感觉头顶及周围耳朵在排风，后背也排凉风，偶尔也有发热但时间很短，然后又排凉风，就这样交替，腿，膝盖也出凉气，眼睛花、干涩疼、见风流泪都有改善。头晕现象好了。压黄金线时眼沮鼻涕真流，感觉脚趾疼痛好了。
烟花如玉
拍百会和腹股沟的感受：体重轻了6斤，现在外痔还有一个小啾啾了，眼睛不花了，比前一段时间明亮多了，万分感恩宣宾老师的大爱。
西米
去年9月开始空拳捶打颤中，小米袋拍肘窝，身体改善很明显。最近拍百会感觉头脑清醒，特别是感觉头脑晕沉沉的时候一拍即轻松，原来眼睛老是有种睁不开的感觉，现在能睁大眼睛了。
拍百会是真的舒服，拍百会我也拍出来有些小疙瘩不疼不痒。由于拍的时间不够，还没有更多的体会，我会坚持完成好这个作业。感恩老师教给我们这么简单有效的养生疗病的方法！
张汝斌
我每天坚持按照老师布置的拍百会，拍腹股沟作业，每天拍打百会1000下，腹股沟(左右腿)各1000下，感觉前胸后背发热，眼睛看东西清晰，睡眠，饮食，排便都很好，以前一受风寒就感觉鼻子不通气，通过拍打这种现象改善了，免疫力增强了。我要坚持拍下去。
戒戒
谈谈拍百会感受。我是先拍后颈三百，然后后脑勺三百，最后百会一千。感受最深的是拍后脑勺时，鼻骨面骨上下颌震感强烈，有些清凉。
效果主要有两个，一是以前刷牙时有时出血，现在没了。二是眼睛清亮了。
姚文博
各位老师好，刚拍百会穴十五分钟，数了下有一千多次，拍的时感觉跟腿跳动一样，身体抖动，拍后头发都热热的，手感觉到热汽外冒，眼睛好明亮，颈椎感觉很轻松。耳朵听很静，有一种静夜睡觉的状态，好舒服。
吴志红
今天拍百会3000下，先刮了头，然后跪膝拍打，拍打1000多的时候，就有感觉了，就有股热流顺着颈椎往下走，顺着脊柱往下走，一直到肾腧穴。
以前我是站着拍打的没有这感觉，就是头清眼亮，另外今天拍打途中，我有肩周炎那侧肩膀也热乎乎的，非常舒服，感谢宣宾老师，还感谢默默付出老师们！
小星星
我拍百会后感觉一天瞌睡的睡不醒，所以没有连续拍。但是会每天十指梳头，冬天没有感冒。拍后感觉全身热，眼睛亮，再加拍腹股沟后身心愉悦！感恩宣宾老师和班长大爱分享！
雯睿
我坚持拍了一个多月的腹股沟，眼角痒的毛病根除了，眼睛也亮了 ，借立春之日，向宣兵老师表示衷心的感谢！
顺其自然张
刮头二个多月，拍百会20多天最大的收获就是眼睛，以前阴天的时候看东西模糊，现在看东西清晰了，大便现在也变的硬了。
刘丽红
每天利用看书的时间，一手拿书一手刮头，几十圈下来，头皮发热，微微冒汗。走路上下班的路上都在不停的拍头拍脖颈，按揉大拇指眼点。
以前常带老花镜看书，现在不需要了。老公以前对这些手法不重视，叮嘱着拍头拍了一段时间说眼睛亮了，现在很信服很听话。
周宝凤
我是一个油头，以前两天洗一次头，现在三天也没有那么油。整个头皮有痛点，现在不多了，两鬓有几根白发，年后继续刮头，争取变黑。眼睛变得明亮，飞蚊症减轻。
大便成型不粘马桶，很顺畅。早上醒来不累，走路轻。穿衣少，南方的冬天很冷，今年就三件衣服。每天早上空腹称体重100.5，减了三斤，每天美容四穴、泌尿五穴、小腿黄金线、拍百会刮头、拍腹部沟、还阳卧和气术，明年变18岁。
闫爱美
拍百会体验分享：第一次拍上去感觉头顶冒凉风，然后两边的风池穴有深度痒，接着后背有温热感。拍完一千下后有低烧感，但是眼睛看字就像1.5的视力，我本来是0.4左右的视力。
第二次拍仍旧头顶有冒凉风，胸肋两边有微痒，依旧有低烧感，眼睛明亮。今天第三次拍打头顶没有冒凉风眉头到前额特别痒，接着脸颊边缘有轻微痒。这次拍打百会1600下，腹股沟200下，感觉全身经络畅通，轻松自在。
快乐宝贝
拍百会，眼睛湿润，看东西清澈明亮，鼻子通气，嗓子湿润，舌尖有丝丝凉意，肩颈项温热，腹部伴有肠鸣，周身温热。
wang
拍百会，揪带脉，拍腹部沟的收获是:眼睛明亮，看东西清晰了，工作一天不觉得眼疲劳；刮头后，头脑清醒，中午还能入睡，原来中午睡不着的；拍腹部沟后，Y字拉筋能坚持40分钟；目前脸色透亮，不那么干黄了；感谢老师的耐心辅导！
云淡风轻
拍百会刮头后，头上一些痛点不再痛了，眼睛视物清楚。
乡野艾小米
拍百会眼睛所有不适消失，头皮长出很多短的发。
一米阳光
每天拍百会1000下，刚开始拍百会时头皮带风，感觉很凉，持续有一周左右都是这种感觉，后来头皮发凉的感觉消失，拍前每天睡起来头都是沉的，特别不放松的感觉，整天精神不佳。
拍完后感觉头特别轻松，脑袋很清朗的感觉，眼睛胀疼的现象也缓解和好转，小方子大能量，以后一定要更加勤奋来体验每种方法的妙处，感恩博爱的宣宾老师及无私奉献的班长和家人们！
于萧栗
拍百会和腹股沟，感受最大的就是入睡快，睡得香，右脚过去刚进被窝那会感觉凉，现在脚热乎了，眼睛有神了，气色也有改善。
紫罗兰
今天是交作业日子！来分享一下！
1.拍百会穴整个头都拍了，眼睛飞蚊症没了，看东西亮堂了，坐车也不晕车了，脸气色好多了，白了还紧致了。也不掉头发了，以前一梳头就掉头发。
2.拍腹股沟。热到脚底下，大便成型了，按黄金线小腿肚软了，腿也瘦多了，以前小腿胀得有点硬，有气泡，现在好多了，也不疼了，还在坚持按揉。
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【视频演示，仅供参考】
