原创 宣宾 知杏及时雨 2021-02-17
收录于话题 #实践专题 20个内容
不知道有多少灵魂，天天被失眠折磨着，往期的专题实践，都有一定的助眠作用，今天，分享的是拍百会对睡眠的帮助。但是任何方法都不能保证对所有人有效，因为每个人体质不同，失眠的原因也不一样。只要不断去尝试，总有一款适合您。
我昨晚睡前拍百会一千次，十一点睡到五点多才醒，从来没有睡那么长时间，真的有效坚持拍。
天天刮头，睡眠质量太好了，基本都是沾枕头就睡着，夜里睡的特别的好，连梦都少了，眼睛也不模糊了，清爽多了，感谢宣宾老师的大爱！
我11月进群，买了宣宾老师的书，基本上每天坚持拍百会，偶尔按摩小腿黄金线，明显感觉睡眠变好，大便通畅。我相信，更多的惊喜一定在未来等着我们，我们一定要坚持，精进！
我拍百会刮头。这一段时间。最明显的感觉，就是睡眠质量好多了。入睡也快了。以前躺到床上很长时间睡不着。现在躺一会儿就能睡着。睡眠质量也好了。感恩宣宾老师的好方法为我们的健康保驾护航。
每次拍完百会，感觉鼻子很通畅，呼吸都觉得特别轻松，大脑里面觉得异常的空，静，刮头一直坚持将近一年，睡眠很沉，一觉到天亮。
我入群前一段时间，失眠，半夜要起来上厕所，再去睡觉就会睡不着。跟着老师说的方法每天压黄金线，拍百会，现在一觉到天亮，临睡前喝杯水半夜也不会起来了，感恩老师！
进群一个月了，刚开始不太相信抱着观望的太度。因为失眠很严重，每晚只能睡三个多小时，看到群里的老师们的分享后，就买了一本宣宾老师的书。
每天认真拍百会、刮头、捏脚趾、每晚还阳卧，按老师书中165页中的穴位做，睡眠好多了，之前的便秘也好啦，我会一直坚持认真做功课。非常感谢感恩宣宾老师，感谢群里的学友们！
按照老师布置的作业。每天早晚坚持拍打百会。重点刮头30分钟。拍打腹部沟。收获满满。睡眠质量非常好。一觉睡到天亮。整个腿和脚都是热乎乎的。非常感谢宣宾老师和各位老师无私的奉献，感谢群里朋友的分享。
我最近睡眠不好，就拍打整个头部一千下，拍打后背和膻中穴，就开始打嗝，感觉气通了往下走。这样就好睡了。谢谢宣宾老师的付出！
昨天可能因为喝了一下午的茶，导致晚上二三点都睡不着，后面干脆起来刮头刮了十多分钟，拍了二十来分钟百会，很快就睡着了，而且睡的特别深，今天起来一样精神很好！感谢老师！
给我老公拍百会二十多天了，他躺沙发上艾灸肚脐，我单手给他拍，每次一小时以上，睡眠好很多，以前夜里都要醒几次，醒了不好入睡的那种，现在很少醒了，就算醒了也很快睡着。
夜尿少了，以前基本每晚一次，刚拍那十来天内，有连续五六天没起夜的，把我高兴坏了，他说鼻炎也有一点改善，有了成效他也愿意让我折腾，复杂的问题简单做，老师的方法值得坚持！感恩老师！
坚持每天刮头、拍百会、腹股沟、黄金线已经有一段时间了，身体明显的改善就是：晚上入睡快，且再没有出现之前入睡时身体抖动，和半夜小腿抽筋的问题了。感谢宣老师和方老师的大爱，接下来我还会坚持和认真完成每次体验活动。
现在最喜欢做的就是刮头，每天刮的脸发热，然后就感觉气色变红润了，并且深睡眠。拍百会、美容四穴、黄金线、泌尿五穴都在顺带着做的，因为知道只有好处无坏处，唯一需要的是坚持和相信！
失眠两年了，多方尝试无效，近来跟着群里刮头、拍百会（每天2000下）、抓腋窝、捏脖子大筋，压肚脐、涌泉，从此失眠无影无踪，朋友们好好做吧，好用，感谢宣宾老师！
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