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日出而作,日入而息,顺天时而为,接地气而活。
这是古人的大智慧,将一天分为十二时辰。子、丑、寅、卯辰、巳、午、未申、酉、戌、亥。
古人还为十二时辰取了别致的名字,夜半、鸡鸣、平旦、日出,食时、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定,读来便口齿生香。
从大漠到海洋,从山岭到河谷,从城市到田园,从天南到地北,这是我们的中国,960万平方公里的土地,山河雄壮,风光旖旎。
当中国的十二时辰,以时间为轴,以空间为面,又是怎样的震撼?
子时·夜半
23:00-1:00
夜半,又名子夜、中夜,十二时辰的第一个时辰,是今明两天的临界点,也是常说的三更天。
子时,意为孕育,此时的天空,黑的纯粹。夜半之时,老鼠最活跃,人体气血最虚,所以最忌熬夜。
月落乌啼霜满天,江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺,夜半钟声到客船。
——张继《枫桥夜泊》
丑时·鸡鸣
1:00-3:00
丑是“扭”的本字,此时天地间似有一双大手,正把夜幕与白天互相扭转。
鸡鸣而食,唯命是听。从字面上来看,“鸡鸣”是“鸡叫”的意思。
此时,公鸡发出初次清啼,人正在熟睡中,唯有肝脏在为身体排毒。
斜月入前楹,迢迢夜坐情。
梧桐上阶影,蟋蟀近床声。
曙傍窗间至,秋从簟上生。
感时因忆事,不寝到鸡鸣。
——白居易《夜坐》
寅时·平旦
3:00-5:00
太阳露出地平线之前,天刚蒙蒙亮的一段时间称“平旦”,它是夜与日的交替之际,也就是我们现在所说的黎明之时。
此时,人体血压处于一天的最低值。因此要小心谨慎,好好休息。
楼上残灯伴晓霜,独眠人起合欢床。
相思一夜情多少,地角天涯未是长。
——张仲素《燕子楼》
卯时·日出
5:00-7:00
指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间。此时,旭日东升,光耀大地,给人以勃勃生机之感。
因为是古时官署开始办公的时间,故又称点卯。因为时正值朝暝冉冉东升,故又谓之日出。
日出而作,日入而息,所以按照古人的作息此时就该起床了。这也是清肠胃、排毒素的最佳时间。
秦楼出佳丽,正值朝日光。
陌头能驻马,花处复添香。
——李白《日出东南隅行》
辰时·食时
7:00-9:00
食时,当然就是吃早饭的时间,也是神话中群龙行雨时。
早餐,是一天中最重要的一餐。好好吃早餐,开启一天身体的能源。
一写落第文,一家欢复嬉。
朝食有麦饘,晨起有布衣。
——皮日休《三修诗》
麦饘(zhān),即麦粥。
巳时·隅中
9:00-11:00
临近中午时,艳阳当空,蛇正潜伏在草丛中,是为巳时。
这是我们一天中精神饱满的时候,工作学习效率最高。
劝君莫惜金缕衣,劝君惜取少年时。
花开堪折直须折,莫待无花空折枝。
——杜秋娘《金缕衣》
午时·日中
11:00-13:00
太阳已经运行到中天,光线最强烈,就是正午的时辰。
相传,这个时候,动物都躺着休息,只有马还站着,是为午时。
此时阳气达到顶点,阴气慢慢增加,最宜睡个午觉。有张有弛,才是生活之道。
独行还独卧,夏景殊未暮。
不作午时眠,日长安可度。
——白居易《昼寝)节选
未时·日昳
13:00-15:00
过了正午,太阳偏西,以中天为界,这时的太阳位置与隅中是相对的。
昳(dié),《说文》释为“日昃也”。”昃,日在西方时,侧也。”就是太阳开始偏西了。
羊在这段时间吃草,人在这段时间最舒适,从困沌中醒来,又可以开始学习工作了。
春檐雪乾初日长,帘花深压梅影香。
美人帐中午睡起,钗横鬓亸慵添妆。
——姚勉《听筝》
申时·晡时
15:00-17:00
《淮南子·天文训》篇说:“(日)至于悲谷,是谓晡(bū)时。”“晡时”就是“第二次进餐之时”,对于古人来说,这是第二次吃饭的时候。
据说这时的猴子叫的最为清亮,是为申时。
此时人的工作效率,到达午后的高峰值。在夕阳西下之前,抓住一天中这大好时光。
整履步青芜,荒庭日欲晡。
芹泥随燕觜,花蕊上蜂须。
把酒从衣湿,吟诗信杖扶。
敢论才见忌,实有醉如愚。
——杜甫《徐步》
酉时·日入
17:00-19:00
“日入”就是太阳落山,这是夕阳西下的时候。鸡在此时归巢。
古时,人们又将“日出”和“日入”分别作为白天和黑夜到来的标志。《元史·日历志》说,“日出为昼,日入为夜。”
日出而作,日入而息,是古人生产劳动、休养生息的标志,也是先民留给我们的智慧。
水色南天远,舟行若在虚。
迁人发佳兴,吾子访闲居。
日落看归鸟,潭澄羡跃鱼。
圣朝思贾谊,应降紫泥书。
——李白《送别》
戌时·黄昏
19:00-21:00
《说文》中说,“黄,地之色也。”“昏,日冥也。”黄昏,就是太阳落去,天色欲黑未黑的时候。
天地昏黄,万物朦胧,故称黄昏。
这是安静的时段,此时自己可安静的读书,或做任何自己喜欢的事,享受一天中最后的惬意。
向晚意不适,驱车登古原。
夕阳无限好,只是近黄昏。
——李商隐《乐游原》
亥时·人定
21:00-23:00
这是一昼夜的最后一个时辰,传说这时候猪睡的最香,发出鼾声最为响亮,是为亥时。
人定,就是人们停止活动,安歇睡眠的时候。
这时候应该安抚心情,安静的思考,平静的入眠。让身体在休息中迎接新的一天。
水纹珍簟思悠悠,千里佳期一夕休。
从此无心爱良夜,任他明月下西楼。
——李益《写情》
十二时辰,一个轮回。每一刻都是古人智慧,每一笔都是中国绝色。
十二时辰,神州大地风采尽显,南域北疆,风情迥异,暮色晨光,令人神往。
善待每一个日子,在时光中学会自律;珍爱每一方天地,在大地山川中懂得从容。
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