行道·知行合一：不想颈腰椎或者微循环系统出毛病----久坐之人要每天为自己的健康留下若干个10分钟时间。

行道·知行合一：不想颈腰椎或者微循环系统出毛病----久坐之人要每天为自己的健康留下若干个10分钟时间。

 

当今世界发展很快。人们的工作节奏，生活节奏，随着社会的发展也越来越快。

在社会发展的过程中，身处其中的人们对此都不可幸免。

节奏快压力大！

上班族或者久坐者表现得更为明显。

今年疫情以来，人们在家办公的时间越来越多。

他们在单位里坐在电脑前；在家里同样坐在电脑前，久坐之人也越来越多。

久而久之，上班族或者久坐者，两者在面对身体健康水平不断降低方面越来越类似，进而合为一个族群。

由于坐的时间越来越长，对我们身体健康的影响也越来越大了。

留心看一看我们身边的上班族或者久坐者，他们身体健康状况的变化有着共同的特征，那就是颈腰椎或者微循环和免疫系统出了毛病。

从他们的体表看，三个部位最明显：颈椎痛，转动困难；腰椎痛，身体扭动困难，坐不得；眼睛视力下降，看不清东西。

从他们的体内讲，两个系统有表现：微循环系统出现循环不畅，具体症状为手脚麻木；免疫系统功能下降，头痛发热等小病常常发生。

这个问题对于上班族或者久坐者必须重视，必须解决！否则他们那里还有未来。

 

我们提醒，上班族或者久坐者每天都要为自己的健康给自己留下若干个10分钟时间。

坐个把小时，站起来，微微的摇摇胯，动动头，摔摔手，往远处看一看。

十分钟的时间，这些常见的动作都会发生意想不到的效果。

遗憾的是，生活在现实中的我们往往忽视这些。

这些经常性的动作，给自己10分钟，常常就是做不到。

为了我们的身体，在每天里，给自己10分钟的时间，来做这些经常性的动作，使自己体表的三大部位和体内的微循环和免疫系统得到休息，得以恢复。

可以想象得到，这些对身体健康会有着不可估量的作用。

 

我们每个人的身体是自己的，同时它不仅是家庭的，也是社会的。

为自己珍惜，更为家人、社会珍惜！

这个道理，一个有责任的人，一定会知道。

懂得这个道理了，今天这篇小文的目的也实现了。