俗话说“貌美牙为先,齿白七分俏”,要想拥有一副靓丽的外表,除了要有好皮肤外,光洁亮白的牙齿也必不可少。许多人都会因为自己的一口黄牙而困扰,甚至开心时也只能“笑不露齿”。如果平时喜欢吃巧克力、喜欢喝咖啡,或者有喝茶、抽烟的习惯,牙齿则更容变黄。
虽然现在可以通过很多技术让牙齿变白,比如做烤瓷牙,或者进行冷光美白,但或多或少都会给牙齿带来一定的伤害。其实,在日常生活中,只要养成良好的口腔习惯,并通过一些小妙招,也能轻松拥有一口健康的“小白牙”,令人笑起来更加自信、迷人!
■妙招一:多吃高纤维、深色蔬菜
芹菜、花椰菜等都属于高纤维的深色蔬菜,想美白牙齿不妨多吃。
研究表明,高纤维的生蔬菜就如同厨房中的百洁布一样,有着清洁牙齿表面、让牙齿越变越白的神奇功效;
而深色的蔬菜中所含的多种矿物质,又能在牙齿表面形成一层抗污膜,阻止让牙齿变黄的“外来者”入侵;
同时,菠菜等暗绿色叶子的蔬菜还富含胡萝卜素,可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。
■妙招二:吃完东西及时漱口
饭后漱口是每个人都该养成的良好习惯,既有利于保护口腔卫生,又有利于防止牙齿变黄。
我们吃下去的食物很有都含有色素,即使有时肉眼看起来并不明显,但事实上这些色素已经悄悄附着在我们的牙齿上了。吃完东西,尤其是红烧类食物后,如果在第一时间漱口,就能及时冲掉附着在牙齿表面的色素,预防色素引起的牙齿发黄现象。
■妙招三:刷牙之前含点醋
刷牙前,可以先在嘴里含一点醋(陈醋、白醋都可以,但不要含醋精),1-3分钟后吐掉再刷牙。醋中的酸性成分对美白牙齿有着很好的功效,但要注意的是,口中含醋的过程也许会让你的舌头甚至整个口腔都感觉到酸麻刺激,这种不适一般要过一两分钟才能消除。因此,含醋方法不能经常、连续使用,以免适得其反,伤害到牙齿。
■妙招四:刷牙时加点“料”
小苏打遇水后,会很快溶解,pH值在8左右,呈弱碱性,而牙菌斑的生存环境是偏酸性的,pH值在6左右。因此,刷牙时不妨在牙膏上加上一些小苏打,这样可以破坏牙斑菌的生存环境,抑制牙斑菌的生长,从而达到美白的效果,每周使用1-2次即可。
不过要注意,口腔溃疡、牙龈炎患者最好不要尝试,否则可能会加重病情。
■妙招五:3个月换一次牙刷
一般来说,牙刷使用超过3个月,其清洁效果就会“大打折扣”,而且牙刷中的细菌也会随着牙刷使用时间的延长而增加,导致牙齿得不到最好的清洁,变得越来越黄。
因此,我们的牙刷最好每3个月更换一次,这样做不仅能帮助我们更好地保持牙齿的洁白,而且让避免许多牙齿疾病的产生,让口腔更加健康。
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