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各科医生联合忠告!看到的都存下了
aabbcct
>《保健》
2023.10.12 新疆
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医院各科医生联合忠告!
现在知道还不晚!
第1条
常坐沙发不利于健康。
沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,久而久之会导致腰部
肌肉劳损
、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。
第2条
不要往伤口上抹任何粉状的东西。
不管是割伤还是烫伤,受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。
第3条
“
健康零食
”基本就三种:水果、坚果和酸奶。
第4条
打果汁不如打蔬菜汁。
2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去,虽然损失维生素C,但不放盐,还是有好处的。
第5条
酸奶要饭后1~2小时喝。
很多人认为酸奶助消化,所以饭后马上喝,但如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。
第19条
哪些人不宜吃螃蟹?
发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。
第20条
晚饭要早吃少吃。
老人最晚要在7点之前吃完晚饭。并要注意,第一,不过饱。第二,不过荤。第三,不过甜。
第21条
早餐很重要
,即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康,肠胃脆弱,可能会患上
胆囊结石
,诱发慢性胆囊炎。
第22条
每天早晚或长时间用脑后,可用双手手指梳头,既有利于促进脑部血液循环,消除疲劳,促进头发生长。
第23条
久坐电脑前的人应常吃苹果。
它能与体内的
放射性元素
结合并排出体外,具有防癌及养生的功效。50岁以上的人,最好每天吃一个苹果。
第24条
葡萄含丰富的铁
,贫血者吃了可增血,产妇喝葡萄酒有助血液循环,但葡萄含糖量较高常吃易发胖。
第25条
吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收,尼古丁对维生素C有破坏作用,因此
吸烟的人容易缺乏维生素C
。
第26条
小快步姿势行走最佳
,可增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健,增加血液循环。
第27条
“饭后百步走,活到九十九”并不科学,饭后轻微运动也会增加胃肠负担,
饭后休息30分钟
再活动
较适宜。
第28条
坐椅子的高度要适宜,脚不能悬空,脚悬空会使大腿根部的血管受压迫,导致血流不畅通。
第29条
饮酒时不宜吃烟熏食品
,饮酒易使人体血铅含量增高,这时烟熏食品中的
有机胺
会诱发消化道疾病。
第30条
吃荤之后不要立即喝茶,茶叶中含有大量靶酸蛋白质,这种蛋白质能引起
脂肪肝
。
这30条健康知识很重要,一下子记不住,建议收藏送友多看两遍,养成健康生活方式,爱护自己、爱护家人,从现在做起!
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