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干自己喜欢的事,走自己喜欢的路,做自己喜欢的人。
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所以一定要早睡,建议23点前上床休息。
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尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。
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晚餐的最佳时间应在下午六七点左右,而且应不吃或少吃夜宵。
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久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累,因此,多走路、勤活动,才是健康之道。
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不要想太多,伤脑伤神地计较一些小事,这样很累。
生活糊涂地过,反而落得一个淡然、清净、心宽。
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尽可能每天吃一至两种水果。
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烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种。每人每天半两油即可。
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粗细粮也要吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。
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因此,要尽量避免吃生冷食物,在严冬更要注意。
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书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞......
你完全可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的园地,栽下属于自己的风景。
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笑容是最好保养品,是最便宜的冻龄秘方。
微笑也好,哈哈大笑也好。
精彩的人生总有精彩的理由,笑到最后的才会笑得最甜。
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记住这些,快乐多一点,健康多一点,寿命长一点....
以上,与朋友们共勉。
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