这套虐腹动作，可比仰卧起坐高效多了！

不去健身房也能在家锻炼腹肌，这个很合适上班比较忙，时间不是很多的宝宝们，在家就能做好这套腹肌虐腹指南 告别小肚腩 游泳圈这套虐腹动作可比仰卧起坐高效的多，锻炼时间短见效快，每天做两组就可以，练腹肌的真正方法每个动作7次连续做完为一组 每组间休息 2 分钟