出门没走多久，
又开始自我怀疑：
“钥匙拔了没有？”
“煤气关了没有？”
“手机带了没有？”
……
以上种种行为，
超过八成的人都有过。
除此之外，
每人各有不同的纠结点，
小编自黑分享亲身经历：
忍不住把卷纸扯整齐
忍不住未按规律排列
忍不住点开未读提示红点
忍不住直接按关闭键
准备睡觉，脑子停不了：
“总觉得行距看着不顺眼。”
“好像有个词用得没那么棒。”
“图片高度不太一致，再调下。”
……
于是，很多次，
小编真就爬起来开电脑了
这么多，“忍不住”,
偶有病，谁有药！！！
选完有木有更抓狂了？
小编可是选了一大半，OMG
肿么办？有药么？
强迫症（OCD）：属于焦虑障碍的一种类型，以强迫思维和强迫行为为主要表现，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反复侵入日常生活。
世界卫生组织（WHO）调查发现，强迫症已成为15～44岁人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。随机采访发现，有强迫症状的人数呈增多趋势，三成白领自认有“职场强迫症”。心理专家表示，强迫症发病与心理社会、个性、遗传及神经/内分泌等因素有关，白领出现强迫症状还与工作压力大有关。
每个人多少都有些强迫现象，
工作中适当“强迫”能做到更好，
这种“强迫”若愈演愈烈，
一旦变成了难以控制的症状，
不加干预或克服的话，
将会给生活和周围带来困扰。
比如，八点档狗血言情剧里，
总会有一个恋爱强迫症人设，
其病症往往如下：
◆ 每天查一次岗，关心对方行踪
◆ 恋人没立刻回电，心里隐隐冒火
◆ 恋人接任何电话，都会问：谁打来的？
◆ 要求一一见过对方的朋友、同事
◆ 喜欢写博客、发照片晒幸福
◆ 每天看星座运程占卜，关心恋爱运势
借一句万年金句，
“开心最紧要”。
所以，自己又何苦为难自己？
心理分析大师弗洛伊德说，强迫症的本质就是“一个人自相搏斗”。由于自相搏斗的内在冲突不断延续，强迫症也不断扩展，形成恶性循环的怪圈，从而使人陷入痛苦的深渊。
1、听其自然法：
此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想。如担心门没锁好就没锁好了，东西没收拾干净就乱着好了。经过一段时间来克服焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
2、系统脱敏法：
先学会放松的方法，由易到难列出强迫行为的次数和激怒的情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步减少洗手时间，增加污渍的刺激量，依次执行下去。
3、当头棒喝法：
当你开始产生强迫思维时，对自己大声喊“停”，或让朋友来喊“停”，注意及时给予制止，当机立断地避免被强迫症控制。
快乐多点，“强迫”少点，
世界和人生不可能极致完美，
我们都需要找到平衡的点。
加油！试一试！
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