强迫症36计锦囊（汇编版中）

（第13计）我们只有学会接受适度的不完美，才会让自己的人生路走得更顺畅！

强迫症的本质是什么？一切强迫症都是纸老虎！（第14计）是蹲在我们头脑里的不吃人的纸老虎！（第15计）那些让我们受尽担心、害怕、焦虑、紧张的“想法”只是发生在我们头脑里的心理事件！（第16计）我们需要提醒自己，想法并不等于事实，只要不去跟随来自强迫症的错误想法，我们就能够减少强迫症对我们的不良影响。我们要活在现实中而不要活在想法里！（第17计）我们真正要解决的是现实中的问题，而不是头脑里想象出来的问题！（第18计）跟蹲在脑子里的纸老虎搏斗，我们打出的每一拳都是空的。我们要看清那些想法，而不是被它牵着鼻子走。（第19计）拱手交出我们人生的控制权！想法本身也并不具备任何道德评判价值！（第20计）道德评判是我们根据自己的认知制作的人工添加剂。一点也不绿色和环保。因此，当我们受到强迫症的蒙蔽，开始怀疑自己时，要确信身边的朋友给予的信息。当我们不能相信自己的时候请坚定地相信身边的人！（第21计）

那么如何对待强迫症呢？我们只要知道它、允许它、不管它、随便它！（第22计）就如同寒山问拾得：世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处治乎？拾得云：忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再过几年你且看他。人间自有烦恼，皆是自寻苦恼。强迫思维纵然凶猛，但如果我们尝试着从头脑里跳出来！成百上千、成千上万、成万上亿次地这么做！（第23计）它也就奈何不了我们分毫了。那些为了回避恐惧和焦虑而采取的“挖坑行为”则是让我们的症状持续存在和加重的重要原因！（第24计）回避看似安全，却让我们不敢面对挑战，整天只活在别人和自己的保护罩里，渐渐地限制了发展，失去真正成长的机会！