一个希望改善自已心态的人，若能从不良的状态转变到良好的状态已经是一种进步，但是修行不会一下子达到绝对“安然无忧”的水准，还是需要付出更多的努力。有了良好发展的态势的成果，已经说明：第一，烦恼根源有所减少了；第二，福德、定力、知见、健康程度有所改善了；第三，说明你的方法用对了。接下来，修行工夫不能断层，继续努力，直到内心安祥稳定到不轻易动摆，一天下来不再断层，心力就会呈现，可自行断除烦恼的根源。 开始步入修行的理念很简单——先具备发现烦恼的能力，有方法让离开烦恼的安祥状态展现；再到有烦恼与无烦恼的状态形成反差，就可发现产生烦恼的根源，用忏悔、持诵的方法，将顽固的错误习性进行初步清剿；然后，在日常生活中警惕自己不犯忏悔过的错误，把烦恼的惯性慢慢扶正。越改越细，烦恼渐渐就会断根。那时，修行会跃升到稳定的层面甚至发挥巨大力量的果位状态。 导师开示过：“烦恼恒等于错误，罪恶恒等于毁灭”。当你内心感觉动荡，感觉不稳定时，请你一定要去反思，在哪个事情上是不是有一些不太正确的想法？不太正确的语言？不太正确的行为？或者你有没有讲话太多？或者起一些连自己都不太察觉的不好想法？……总有一些引起烦恼的想念行为在作祟。如果你能够去思考这个问题，一定能够发现导致你的心态不能稳定的因素。假如反省过后确实不是你有犯错，那就有可能是你在生活和工作之中，讲话太多，或受到干扰。你只要能够避免一些干扰和少讲话，就能解决问题了。修行，是急不来的。 家人一起学安祥禅是最好的，每天互相读一读《幸福之道》或《安祥之美》，或者其他安祥禅的篇章，家庭就会变成天伦之爱活动的场所，整个家庭会洋溢着喜悦幸福的安祥。家里每个人都会越来越健康，越来越充满活力，越来越懂得爱家、爱工作、爱他人、爱社会，乐于奉献，享受生活。随着夫妻转好，上一代和下一代的身心状况都会越来越好，这个是经得起检验的。 温馨提示 摘自安祥禅世界学术论坛禅友修行心得
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