当手机的日历在12点，准时翻成了2017。朋友圈就开始被各种励志新一年的期许刷屏了。但事实是可能一年到头，你发现你并没有改变什么，继续自我挣扎纠结，和爱人相互折磨“厮杀”，事业生活依旧在原地打转。年复一年，时光被蹉跎了。这背后的原因是什么？怎么去改变它呢？我将它总结为“不接纳”与“接纳”。
自我挣扎纠结是一场不接纳的斗争
我相信大多数人都是渴望优秀，完美和成功的。但是当我们回首过去的一年的时候，我们时常会有这样的感叹和疑惑：
去年我的制定的目标根本没有实现，没有怎么努力就发现自己做不下去了！觉得迷茫，不知道自己到底想要什么？
明明去年我们什么也没有做，当为啥觉得自己活的很累，压力大，那么焦虑。
在过去的一年我们也曾看励志故事，用心灵鸡汤给自己打气，可没有几天动力就消失殆尽。于是，我们身心俱疲，累觉不爱，焦躁不安，我们怀疑自己是不是得了抑郁症？？
于是在这一年中，我们不停地跟自己较劲。我们内心渴望“优秀”的想法不能妥协我们“不优秀”现实。所以我们挣扎，纠结，崩溃，疯狂。我们嫉妒别人考试成绩比我们高，明明我们复习的很好啊；我们嫉妒别人晋升比我们快，明明平时工作我们也很努力拼命，我们讨厌自己的坏习惯，我们决心要改掉拖延症，晚睡强迫症，迟到；我们买减肥药，我们办健身卡，我们买了一大堆书，结果都束之高阁；我们每天都列时间表，结果一项都没有完成。我们心凉了，反思自己怎么能这么自甘堕落呢？我们要优秀，我们鼓励自己，鞭笞自己，在电脑上贴上了“知耻而后勇”的便签给自己打鸡血，我们时刻警醒鞭策自己。虽然我们的身体没有“跋山涉水”，但是我们的内心一刻都没有放弃成为优秀的自己，常常感觉“万马奔腾”。但到最后我们的“立长志”边成了“常励志”，我们觉得疲惫不堪，绝望迷茫了。这，就是“自我消耗”。
我们追求更好更优秀是没有问题的，但是如果我们执念去追求，就会产生副作用了。“我们的目标越是庞大，想要做的事情越多，那种渺小感和无力感就会变得越来越强烈。”甚至有时候我们的计划还没开始，便搁浅了。因为我们觉得无从下手，压力山大。
更麻烦的是，我们追求优秀的过程中难免会遇到挫折，我们被懒惰，拖延，逃避，懦弱打败的时候，我们便开始讨厌自己，我们嫌弃自己，认为自己不争气，没出息，我们咒骂自己，甚至体罚自己，虐待自己，恨不得杀掉自己。在心理学上，我们称“不能与内在的小孩和解”。我们越是执念完美，越会花费经历和时间来排斥不争气的自己。
我们越来越累，结果越来越糟糕，我们无力改变，于是我们更加排斥自己，进入一个恶性循环。内心两个声音“你必须优秀”和“我做不到”在内心不停打架，悄无声息的消耗着我们的精力和时间。
而这一切自我消耗的形成都是因为我们不能接纳自己的不完美。
无谓的背黑锅也是一场不接纳的斗争
还有一种自我消耗，就是无谓的自我反思。女人总是非常善于反思自己，一有问题就会先反思是不是自己做错了什么？其实这也是我们不接纳自己的一种表现。 很多时候，我们已经很好了，有些错误根本不在自己，而是对方的问题，客观环境的问题。我们却大包大揽，替他们背黑锅，折磨自己。为了迎合他们，把自己变得面目全非。
我也曾深陷这个“套路”之中。在面对爱人的出轨，我第一个想到的就是我对他关心不够，我不爱打扮自己，没有女人味。于是我到处上课，希望提升自己的魅力来吸引他。后来在课上，老师说，你很美，有思想，有内在有外在。你是我见过的女孩里面非常有魅力的人之一了，你为什么会妄自菲薄呢？只是那个人不懂得珍惜你，“身在此山中”忽略了你的好。真正的心理健康是要“以自我为中心”，学会保护自己的感受。反思别人和客观才会让我们看清事实。就像如果我们对面是头牛，不管我们弹奏的是交响乐还是口水歌，他还是听不懂啊。为什么要跟自己较劲呢？
就这样，我重新审视自己，审视自己的优点和缺点。我看到了自己拥有的魅力和特别之处。甚至我的缺点，在别人眼里也非常可爱。我感叹自己实在没有必要因为一个人的偏见，否认了自己。可能真的是“上天遮住了他的帘，忘了掀开”，距离太近，时间太久，人们往往会忘却别人眼中最珍贵的地方，只有等到失去的时候才会恍然大悟。我们现在只需要做好自己。为什么拿别人的错惩罚自己呢？做真正的自己才会吸引对的人出现，而不是一味的委曲求全，“扮演一个陌生人”来迎合别人。至于我不完美的地方，这也很好啊，因为这才是真正的我。
在我后来的咨询过程中，遇到了太多的女人，因为老公的出轨各种折磨自己，忍痛整容，买不适合自己的薄露透，上各种心灵成长的课程，当然这确实是发泄的一种方式，但是不会让你真正的快乐。只有你为了自己而去改变的，没有任何功利心，才会平和而愉悦。
我们不是为了证明我好才做，而是我本来就好，所以我才这么做，这二者的动力完全不同。
接纳美好的自己与接纳不完美的自己并行
接受了自己，正视了自己，才能找到最适合自己的。当我们拥有了正确的自我认知，我们就会了解到我们到底是谁，是怎样的，我们才能找到适合自己的道路，而不是顺父母，随社会，跟大流，每天自我消耗，都郁郁寡欢，纠结挫败的过完下一个新一年。当我们接纳自己的时候，我们的内在冲突就会消失了，会对自己感到悠然自在，也会自然的接纳身边人和身边事，社会关系也会跟着改善。当我们在家庭、工作和社会中都拥有更和谐而美好的关系时，我们的生命也会更加丰盛且具有意义。
所以在新的一年，我们不需要给自己订一个大目标，强迫自己一定要实现。而是做自己。没有必要逼迫自己一定要优秀和完美。“优秀的时候就享受，糟糕的时候就接受，有精力的时候就努力，没精力的时候就休息。”我们接纳优秀，也接纳不完美。正视自己，也懂得安慰自己。
当我们不再排斥自己时候，就不会根自己较劲了，自我消耗减少了，我们对外的精力就增多了，反而会越做越好了。这正印证了那句耳熟能详的心灵鸡汤：“先爱自己，别人才会爱你”。我们从小接受的理念就是优秀一定要忍辱负重，历尽千辛。其实，优秀也可以这么自然惬意的，人生这么长，我们何必着急优秀和成功呢，真实的做自己，跟随自己的节拍就好了。所以2017年，我们不需要很完美，我们只需要一个开始。而且，每一天都是一个新的开始。
作者介绍
叨逼叨的小半仙儿
北京大妞
澳洲国立大学硕士
美国正面管教讲师
欧洲情商培训师
新师大家庭教育讲师
北京益宝教育机构Boss
喜欢一切美好事物的金牛座，向往简单而惬意生活的文艺女青年。
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