有时候好像什么都不顺，一整天。出门踢到脚趾头，做饭发现没有米了，明天要开始装修，家里东西还没有收拾。出去买东西，走几家都卖光了。家具收拾一半，回头看见屋子一团乱，无处下手，又被撞到膝盖，疼的直想掉眼泪。
…….
有些不对劲，你觉得有点不开心，但又说不上来是为什么？
你收拾屋子，忙着整理，但是你的心隐隐紧绷，有细微的声音在那说，
我不开心、不开心、不开心
……
好吧，你终于受不了，大喊，我就是不开心！心理的情绪需要出口，所以就喊出来：
我不开心！
我不开心！
……..
奇怪的事情发生了，因为你听见自己说，其实我也没那么不开心。
这一幕是不是很熟悉？说着说着自己拐弯跑回去了？有好多次的情商咨询时碰见这样的情况。
干脆停下来，安安静静的坐在沙发上，进入到那个紧绷的核心，问它，你究竟怎么了？
眼泪忽的就掉下来，整个记忆大门被打开，有一条隧道连接到某个时间点的某个画面。那是无意识中在潜意识里栽下的伤害，一直暗自发芽，突然在某个瞬间冒出来，统领你的思维和意识。
每个情绪必然连接一个隧道，在隧道那头一定是某个事件，不要以为可以压抑住，那是被按在水里的皮球，随时会趁松懈的时候蹦出来。
管理情绪的能力叫情商，实际上更是觉察情绪的能力，然后用适当的方法疗愈。我常常用“疗愈”这词，而不是“治疗”或者“疏导”。因为每一个情绪的背后都是“我受伤了”的事件，不但要解决“受的伤”，还要解决“我已经愈合”，这是很复杂精细的工程，涉及到你的心的感受。它要一个公平，在“我受伤了”事件里面的公平。
禅用“放下”来解决“我受伤了”的情绪，心理学常用释放愤怒来解决，都在情绪管理的范围，所以叫情商的管理。
情商的根基是处理跟自己的关系，很像修行，因此我加入了“情商。修行”的概念。我甚至都觉得自己时时刻刻在做情商的修行。
很多人对情商的误解是男女之情，或者讨人喜欢、拍个马屁什么的，实际是看低了情商。不能跟自己好好相处的人，谈不上有情商可言，只能说是个长袖善舞的角色。最常见的情况就是，一个活泼外向的人，很会插科打诨、照顾他人，也是人群中社交宠儿，但是却是个一点就着的火药桶。如果你深入去了解他，很快发现他的婚姻、家庭关系都是有问题的，充满暴力或者冷暴力。
关掉所有音乐，坐在那，安静的看着我的心和情绪，请它们告诉我究竟发生了什么？并且让它们自由流露出来。
可以自由自在的流泪是件幸福的事情。
眼泪流过后，爱就升起来。恨不出来，爱是看不见的，它们躲在后面。
如果没有爱，是不会有恨、不会有委屈、不会有求全。
只是爱躲在后面，被压抑住了，被按在了你的意识水面下面，畸形的寻找出口。
我很想跟人们说，让你的心哭吧，请让你的情绪自由。
情商从让自己自由自在流泪开始。
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