01
你哭过吗？
我的一个朋友这样问我。
我不知道该如何回答，因为我能记起的曾经最后哭过的一次就是在我六岁的时候，爬树掉下来吓哭了。
后来我好像就不知道哭是什么，就好像我的泪腺坏掉了，没有一滴眼泪。但是我打哈欠的时候，湿润的眼眶告诉我，我的泪腺是正常的。
后来，爷爷去世的时候，我在梦里哭的差点晕过去，但是在现实里我还是没流一滴眼泪，我不会哭了，我给自己下了这样一个定论。
别人看了一场感人的电影，就能哭的不能自已。有的女生看韩剧都能把眼眶哭肿了。说真的我很羡慕她们，因为她们还可以放肆的哭泣。而我好像失去了哭泣的能力。
我也会感动，也会伤心难过，也会鼻子泛酸，眼眶湿润，但就是流不下一滴眼泪。
你是否也跟我一样，一直提醒自己要坚强，却在最需要落泪的时候，用尽全身力气想要释放，却哭不出来。
其实，哭泣也需要有一些勇气。
当男人想哭的时候，害怕别人说他软弱，说他幼稚，害怕别人知道丢了面子，或者仅仅是害怕自己一个人哭的时候没人安慰。
当女人想哭的时候，害怕别人说她矫情，说她就知道哭，害怕眼泪会弄花自己花了很久画好的妆，也或许是因为知道即使自己哭也不会有人在乎。
我的一个朋友失恋了，被一个渣男伤害的很深。我能感觉的出来她特别的伤心，但是一直以来，感情上的压抑，已经让她不知道该如何表达自己的悲伤。她感觉自己很好笑，明明她才是被伤的最深的哪一个，却掉不下一滴眼泪，而那个伤害她的渣男，却在跟她提分手的时候哭了。
谁说眼泪就是爱情的最好证明，反正她是不相信的。因为真正的悲伤，眼泪都是流到心里的，哭出来反而会轻松很多。
于是她找了好多催人泪下的视频，曾经感动过她的电影，但是都没有一点效果。她最终放弃了，按理说，女生是最容易落泪的人，然而她却成了那个不会哭泣的另类。
02
我们为什么非得要哭呢？每天快快乐乐的不好吗？
这个观点我不同意，上天赋予了我们哭泣的能力，必然有其存在的意义。喜、怒、哀、乐，每种情绪都该尤其合理的释放的方式，哭也一样。有时候哭泣代表了一种醒悟，一种压抑已久释放。
我有的时候就会逼着自己哭，因为我知道我如果哭不出来的话，这种压抑的情绪积下来会影响到我以后的生活，有可能影响一个礼拜，一个月，甚至一年。我想要让那些悲伤，被眼泪带走，可以让我再次快活起来。
但是，无论如何都做不到啊。
可能有人会觉得，哭难道还需要学吗？当你难过得时候，不就自然而然地哭出来了吗？
并不是每个人都是这样的。
当人们产生一些较大的悲伤的情绪波动，一时无法承受时，哭泣无疑是人类一种最原始的情绪释放。这样的哭泣便是有益的。
而那些不会哭的人，他们在幼年的时候，就被教育哭是错的。只能习惯了用反向形成的方式去防御，来应对那些你不愿意面对的痛苦情绪而已。
我们都知道，人类在儿童时期发泄情绪的一个重要方式就是哭泣。然而当我们的这种情绪，得不到回应，甚至反而受到责骂时，慢慢的我们就学会了隐藏自己的悲伤情绪，压抑起来。就像习得性无助，当我们悲伤难过的时候，却不知道该怎么办了。
也有的人，小时候特别爱哭，随时随地一不开心就会哭，因为知道哭是武器，一哭父母就会停止本来的责备，一哭同学们会围上来安慰。但长大了知道，哭不是武器，哭没有任何用，不能解决任何问题，反而会觉得公众场合哭太丢人。
03
在《当你悲伤时请记住》里有这样一句话。
“有时候，哭并不需要什么理由。”
作者玛吉就是一个极其容易哭的人，她看到一段感人的视频会哭，看到一个可爱的老爷爷会哭，看到一位父亲为儿子做了点什么会哭。即使是她不小心踢到了一块石头，石头飞到马路中间被汽车碾碎了，她也会哭的控制不住自己。因为她觉得是她杀死那块石头。
她在自己书里写过这样一句话：
是的，哭一次真的不需要什么理由，或许你是看了一个感人的璀然泪下的视频，也或许，你只是突然响起了一件让你悲伤的事情。只要你觉得自己需要释放自己此时压抑着的悲伤，你就可以让你的眼泪从你的眼眶里奔涌而出，而不用付任何责任。
当你哭泣时，你要记住你是勇敢的，也是坚强的。因为你能勇敢的把自己地情绪表现出来，而不是害怕别人看出自己地软弱。
哭并没有什么不好，此时的你并不是有什么心理问题，而是在勇敢地表达自己地情绪。
毕竟，哭，不是目的。哭，有时候也是为了让人更好的直面自己的内心。哭不代表软弱，反而是练就了敢于直面自己问题的勇毅。
当你悲伤的时候，你不止可以哭泣，你还有很多事情可以做。读读书，听听喜欢的音乐。你还可以陶醉在那些美好的小事物之中：给别人画的眉毛，看着别人的酒窝，看别人给我发的来的消息，一片橘子皮，一堆铅笔屑——还有很多我没有遇到过的其他美好的事物，以及那些令人惊叹的奇妙情境。
一句话就是，哭不哭，不重要。重要的是学会直面自己内心中的问题，并独立的解决掉它。
哭泣是你释放负面情绪最好的良药，而你还是你。所以，你也要记住，有时候生活是很艰难的，但只要你继续前行，一切都会有更好的结局。
《当你悲伤时请记住》这本书除了可以让你勇敢地学会哭泣，还可以教会你更多。作者玛吉·凡·艾克是由BBC著名心理学专栏编辑，通过自己地亲身经历，写给全世界读者的十二堂情绪自修课。旨在用一些看似不起眼的方法，化解你内心地悲伤情绪。
书中用最清晰的清单的方式，告诉你，当你情绪失控时会有遇到什么样的情况，并给出了对应的解决方案。
让你在不经意间，成为内心更加强大的自己。
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书名:当你悲伤时请记住
副书名:女生心理健康行为指南
作者:玛吉·凡·艾克（荷）
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