惠灵顿（英语：Wellington、毛利语：Te Whanganui-a-Tara 或 Poneke）是新西兰的首都，位于新西兰北岛西南端，人口约45万，是北岛南部的主要人口中心，也是惠灵顿地区的行政中心。它是新西兰的第二大城市，与悉尼和墨尔本一起成为大洋洲的文化中心。许多艺术家在此定居或活动，还有许多艺术咖啡馆和生动的夜生活。
惠灵顿附近群山连绵，满目苍翠，碧海青天，景色秀丽。气候温和，四季如春。惠灵顿气候温和湿润，是南太平洋地区著名的旅游胜地。
惠灵顿是往来南北二岛的交通枢纽。惠灵顿也是世界最佳深水港之一。在海洋性气候的影响下，天气和暖，阳光充沛。惠灵顿地处断层地带，除临海有一片平地外，整个城市依山建筑。1855年一次大地震曾使港口受到严重破坏，如今的惠灵顿是1948年后重建的。由于惠灵顿濒临海湾，加之地势较高，时常受到海风的侵袭，一年之中大部分日子都刮风，是世界上平均风速最大的城市 ，因而有“风城”(Windy Wellington)之称。
2019年12月26日，位列2019年全球城市500强榜单第225名。
惠灵顿位于北岛的南端，与南岛隔库克海峡相望。在晴朗的日子里，人们可以隔海峡看到南岛上凯库拉岭的雪峰。城市北面是卡培提市的金色海岸。城市东面的里姆塔卡山将城市与盛产葡萄酒的怀拉拉帕平原隔开。
惠灵顿是世界最南方的首都，其纬度高达41度。由于港口和周围山脉之间的可用地带有限，它比新西兰其它城市的人口密度要高。由于它位于纬度40度的咆哮西风带，以及库克海峡对风的影响，他在当地有“多风的惠灵顿”之称号。
惠灵顿市中心的商业区是它的最重要部分，约6.2万人在那里工作（比较：奥克兰的居民数是惠灵顿的三倍，而它的中心商业区工作人员的数目仅比惠灵顿多4千）。惠灵顿的艺术和夜生活主要集中在中心商业区的南部，Te Aro区是新西兰最大的娱乐中心。
惠灵顿以其美丽的自然港口和绿色的山坡而著称。山坡上点缀着殖民时期遗留下来的盖瓦洋房。城市的中心商业区位于港口的附近。惠灵顿的尼可森海港的走向沿着一个活跃的地质断层。向西地势骤然高起，因此惠灵顿的许多市区高于市中心。
惠灵顿的南端是密拉马半岛，它与北岛的其它部分通过一条狭窄的地峡相连。惠灵顿国际机场也在这里。进入尼可森海港的狭窄海道就在这个地峡的东边，这条海道里有一座非常危险的暗礁，许多船只在这里沉没。
2003年6月惠灵顿的城市人口约36.34万，这个数字也包括了其卫星城的人口。惠灵顿地区比这个城区要大得多。
惠灵顿港内有三个岛，但只有一个岛上可以住人，因为其它两个都太小了。这个岛曾被用来隔离人和动物，在第一次世界大战和第二次世界大战中它被用来作为集中营。2018年它成为一个环境保护区，用来保护被威胁的物种。
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