其中，最常见是肺结节、甲状腺结节和乳腺结节。还有其他常见的良性肿瘤，如子宫肌瘤、脂肪瘤；也有不少是长囊肿，如卵巢囊肿、肝囊肿、肾囊肿。
甚至有些人结节、肌瘤、囊肿都有，反复治了好几年，也无法断根。这些“疙瘩”虽不一定会恶化或癌变，但就像体内隐藏的定时炸弹，让人寝食难安。
结节也好，肿瘤、囊肿也罢，在中医看来，基本能用8个字概括——气滞血瘀，痰瘀互结。
就拿结节来说，它不是一下子出现的，长结节也需要一个过程：
各种结节的形成，最初往往都是“气机不畅”。生气、愤怒所生的“肝火明气”，思虑、忧思、压抑所生的“五脏闷气”，都会导致气机不畅，肝气郁结。
肝气长期郁结不发，一方面“肝木克脾土”影响脾胃运化，久而生痰湿，阻塞经络；另一方面还会引起气血运行不畅，气滞则血瘀。
痰湿和血瘀互相勾结，在体内就就像绳子打结一样，可以导致局部循环不畅，逐渐形成固聚的“疙瘩”，这是结节产生的过程，也是大部分囊肿、肌瘤的形成过程。
如果只是手术切除，却不疏导情绪、压力的问题，不改善产生结节、肌瘤的体质，过段时间还是会“死灰复燃”，到时候更崩溃。
想要减少结节的产生、或者消除它们，关键是止于第一步！平时我们可以多吃一些疏肝理气、有散结功效的食材，来“顺气+散结”。给大家推荐3个食疗方，所用材料都是生活中常见的食材，自己在家也能做。
芋头，味甘辛，性平，具有消瘰散结、通便解毒、益气健脾、添精益髓之功效。
《本草纲目》载录：“芋头能益脾胃，调中气，化瘀散结。”清代王孟英的《随息居饮食谱》一书中，进一步介绍芋头的散结作用：“ （芋头）捣涂痈疡初起，丸服散瘰疠，并奏奇功。”“瘰疬”是对慢性淋巴结炎、淋巴结核、甲状腺肿大这类结节增生疾病的统称。民国名医陈存仁在《津津有味谭》就记录用芋头做成丸药“蹲鸱丸”，给身有“瘰疬”的人吃，效果可观。现代医学也证实了芋头的功用：有研究发现[1]，芋头富含芋头多糖，可提高小鼠巨噬细胞的吞噬能力，也就是可以增强机体免疫力。《食疗本草》曰：“白净者无味，紫色者良，破气”，“紫色”是广西荔浦芋头特有的花纹色。相较于其他芋头，荔浦芋头更擅长“破气”——化解阻塞、淤滞的气机，预防结节的生成，化散已有的结节。荔浦芋头最简单的食用方法，是蒸熟后蘸白糖吃，简单的烹饪就已非常美味。脾胃虚弱的人，更适合煮粥喝。煮时还可加入一些活血化瘀、理气健脾的药食同源食材，如山楂、陈皮、玫瑰、铁棍山药等，以增强散结力。这样做出来的粥，具有软坚化结，还能疏肝解郁、行气活血、健脾化湿的作用。
不过，无论是蒸食还是煮粥，都需得坚持吃才能见到效果，不是吃一两顿就能立竿见影的。若能将煮粥的材料做成芋头粉冲饮，不但能更好地消化吸收，也更容易坚持。
使用时，取2勺芋头粉（约20克），加热水搅拌均匀，就是一碗香润清甜的芋泥糊糊了~
- 已经长结节、肌瘤、囊肿的朋友，建议可以每天3勺，每天1次，坚持吃2-3个月；
- 爱生闷气，痰湿、肝郁脾虚等容易长结节的人，隔天1次。坚持吃上一段时间，身体也会轻畅很多。
注意：孕妇、哺乳期慎用、月经量大时期慎用；对本品过敏者慎用。
气郁容易生热，所以肝气郁结久了容易上火、生内热，比如易怒、烦躁、失眠、口疮等。这种气郁伴有内热的情况，需要疏肝+清热一起。
栀子的流通性非常好，擅长流通三焦郁热，引热下行，从小便而出；同时又能引导心气很快下降，恢复气机的流通。有研究发现[2]，栀子苷能够诱导人乳腺癌细胞线粒体功能障碍，从而使癌细胞焦亡，所以也适合用来预防和调理结节类问题。不过栀子性味苦寒，单用可能伤及脾胃，要搭配茯苓、麦芽以护脾胃。
而且，对于结节、肌瘤等问题，单是清火的力量还不够，还需搭配一些疏肝理气的食材，如专破滞气的佛手、解郁的玫瑰、排痰的桔梗等，通一通淤堵的气机和痰湿。
栀子、佛手各3克，蒲公英、玫瑰、茯苓、麦芽、桔梗、紫苏各2克，无纺布袋1个。1.将除栀子、玫瑰以外的食材打碎，然后和栀子玫瑰一起放入无纺袋；2.将茶袋放入水杯，倒入沸水焖泡1分钟左右，待茶汤出色，即可饮用；蒲公英，清热散浊、疏肝清胃，可改善内热、结节问题；
玫瑰和佛手，疏肝解郁，清香之气舒缓郁结生热的肝脏；
茯苓、麦芽，可健脾和胃，不怕过于寒凉伤脾胃；
桔梗、紫苏，引药上行、宣发郁热，帮助把体内郁结的热、火、结、燥、郁，都宣发出去。
这几味食材组合成一道清爽醇香的栀子佛手茶，可以发郁热、清肝火、除痰浊，疏通肝气，尤其适合肝火旺盛、内热旺盛体质。这道小茶方发挥作用的关键是在栀子。栀子一般有两个品种，山栀子多作为药用，水栀子多作为染色。《本草图经》记载：“皮薄而圆小，刻房七棱至九棱者为佳。其大而长者，乃做染色入药无力”，我们入药、配茶时，要选皮薄而圆实的山栀子。
《本草备要》曰：“（蒲公英）专治痈肿、疔毒，亦为通淋妙品。”
蒲公英入肝、胃二经，清热解毒、凉血利尿、散结消肿，为治乳痈之要药，尤其适合乳腺结节。蒲公英能疏通郁结的肝气，起到防治炎症以及结节产生的效用。有乳腺增生、乳房结节、乳房胀痛、硬化、甲状腺结节的女性朋友，可以多服蒲公英。现代研究发现[3]，蒲公英药材中蒲公英多糖、蒲公英萜醇、脂肪酸棕榈酸等活性成分具有抗乳腺癌的作用，其作用机制包括阻滞乳腺癌细胞分裂周期、促进乳腺癌细胞凋亡及氧化应激反应、抑制乳腺癌细胞能量代谢等。不过，蒲公英性寒不宜单食。取蒲公英的叶子，和面为饼，比较适合脾胃虚弱的现代人。因为小麦粉性味甘平，能很好地中和蒲公英的寒性，还能养心益肾、健脾养胃。小编给大家推荐一款蒲公英饼，它是以长白山蒲公英的叶子为主原料，加全麦粉为基料做成的，可以作为早餐或下午茶。有研究发现[4]，长白山蒲公英的提取物具有较好的抗氧化、抗菌活性。掰开饼干，能看到清晰的叶脉纤维。嚼一片，酥松甘脆，清香满口。
而且它不含蔗糖，怕长胖、高血糖的朋友也可以放心吃。随身带两包，随时随地开启养生模式。平时肝火旺盛、上热下寒、阴虚火旺、湿热、结节体质均可食，体内有炎症、增生、结节、痘疮、便秘湿热胃炎、湿热泄泻者可常吃这个小饼干。注意：阳虚体寒严重者慎用。
结节类问题，大多和郁闷焦虑的情绪有关。要学会调节心情，有不良情绪一定注意及时疏解，千万不要闷在心里。
本文的食疗品，可以放在家里或者办公室，用于日常预防和调理。在一食一饮中，防结节于未成。如果已经长了结节，也不必过分恐惧、惊慌，要积极面对，养护调理，定期检查，相信身体自然也会给我们正向反馈。
[1].姜绍通,汪洪普,潘丽军.芋头多糖的分离纯化及对细胞免疫的调节作用[J].食品科学,2013,34(19):287-292.
[2].时延龙,周鹏,王雪凯等.栀子苷通过AMPK/SIRT1/NF-κB通路调节乳腺癌细胞增殖、焦亡和侵袭[J].广西医科大学学报,2022,39(11):1700-1705.DOI:10.16190/j.cnki.45-1211/r.2022.11.003.[3].田苗苗，刘扬，刘树民.蒲公英治疗乳腺癌的活性成分及作用机制研究概况[J].中国药房，2019，30(13):1864-1867.[4].孙志恒.长白山3种野菜中有效成分提取及生物活性研究[D].哈尔滨工业大学,2017.
