UC头条：什么是阳虚体质, 什么是阴虚体质(请自测)

导读:人体总有九中体质：平和型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、气郁型、气虚型、血瘀型、特禀型。

阳虚体质自测

1、手脚发凉？

2、胃脘部、背部、腰膝部怕冷吗？

3、容易受寒感冒吗？

4、吃冷的东西后，肚子不舒服或者拉肚子吗？

如果你的答案大多数回答：是，或者很接近，基本可以判断为阳虚体质。

阳虚体质及体内阳气不足，换句话说，就是生命之火不够旺盛，机体缺少温煦，所以常常形体白胖，肌肉松软，血色不佳，口唇苍白。

阳虚体质要如何改善呢？

药物方面：可选择：金匮肾气丸 右归丸 这都是用于温补肾阳的中成药

起居方面：多晒太阳，适当运动这都可以提振阳气，注意防寒保暖

食物方面：多吃羊肉 干姜 肉桂 韭菜等性温的食物

阴虚体质自测

1、手脚心发热吗？

2、感觉身体、脸上发热吗？

3、你容易便秘或者大便干燥吗？

4、你面部两颧潮红或偏红吗？

5、你眼睛干涩吗？

6、你感到口干舌燥，总是想喝水吗？

如果你的答案大多数回答：是，或者很接近，基本可以判断为阴虚体质。

阴虚是指体内津液精血等阴液亏虚，所以阴虚的人大多形体偏瘦，经常眼睛干涩，口干咽痛，总想喝水，大便干结，我们形象的称之为“缺水族”。

阴虚体质要如何改善呢？

药物方面：滋阴清热，养血润燥

推荐左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸

这几味都是不错的滋阴中成药，如果上火比较厉害，知柏地黄丸则更为合适，它在六味地黄丸基础上加了知母跟黄柏，降火效果更佳。

食疗方面

阴虚体质者，宜多吃些清淡滋润类的食物，宜食用生津养阴类的食物，忌吃温热香燥的食物

多吃：牛奶、鸡蛋、甲鱼、桑葚、枸杞、银耳、西洋参等等。