导读:人体总有九中体质:平和型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、气郁型、气虚型、血瘀型、特禀型。
阳虚体质自测
1、手脚发凉?
2、胃脘部、背部、腰膝部怕冷吗?
3、容易受寒感冒吗?
4、吃冷的东西后,肚子不舒服或者拉肚子吗?
如果你的答案大多数回答:是,或者很接近,基本可以判断为阳虚体质。
阳虚体质及体内阳气不足,换句话说,就是生命之火不够旺盛,机体缺少温煦,所以常常形体白胖,肌肉松软,血色不佳,口唇苍白。
阳虚体质要如何改善呢?
药物方面:可选择:金匮肾气丸 右归丸 这都是用于温补肾阳的中成药
起居方面:多晒太阳,适当运动这都可以提振阳气,注意防寒保暖
食物方面:多吃羊肉 干姜 肉桂 韭菜等性温的食物
阴虚体质自测
1、手脚心发热吗?
2、感觉身体、脸上发热吗?
3、你容易便秘或者大便干燥吗?
4、你面部两颧潮红或偏红吗?
5、你眼睛干涩吗?
6、你感到口干舌燥,总是想喝水吗?
如果你的答案大多数回答:是,或者很接近,基本可以判断为阴虚体质。
阴虚是指体内津液精血等阴液亏虚,所以阴虚的人大多形体偏瘦,经常眼睛干涩,口干咽痛,总想喝水,大便干结,我们形象的称之为“缺水族”。
阴虚体质要如何改善呢?
药物方面:滋阴清热,养血润燥
推荐左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸
这几味都是不错的滋阴中成药,如果上火比较厉害,知柏地黄丸则更为合适,它在六味地黄丸基础上加了知母跟黄柏,降火效果更佳。
食疗方面
阴虚体质者,宜多吃些清淡滋润类的食物,宜食用生津养阴类的食物,忌吃温热香燥的食物
多吃:牛奶、鸡蛋、甲鱼、桑葚、枸杞、银耳、西洋参等等。
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