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2017.08.21
失眠,指无法入睡或者无法保持睡眠状志,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍。
中医称其为“不寐”“不得眠”“不得卧”,是经常不能获得正常睡眠为特征的—种病症,为各种原因引起入睡困难,睡深度或频度过短(浅睡性失眠)早醒及睡眠时间不足或质量差等。
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推按涌泉穴
操作方法:
用左手小鱼际肌部推按右足涌泉穴,交替进行。用力宜重,手贴足心皮肤,频率宜快,推按的距离稍长。
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