谣言！多吃海带可以预防甲状腺疾病！

 

海带，是海藻类植物之一，是一种含碘量非常高的食物。而碘是人类不可缺少的营养物质之一，是制造甲状腺素的重要原料。因此，很多人都认为，多吃海带可以预防甲状腺疾病。可是，多吃海带，真的有预防甲状腺疾病的作用吗？央视财经频道《是真的吗》记者咨询了相关专家。

北京中医药大学 国医堂中医门诊部 主任医师 王玉英：“不是真的。因为甲状腺疾病，分出很多类。它最适合治疗的甲状腺病，是属于缺碘性的，单纯性的甲状腺肿。”

清华大学附属北京清华长庚医院 内分泌科 主任医师 肖建中：“比如一些山区里面，如果是缺碘的话，它可以引起甲状腺肿。如果对这种地方性甲状腺肿，适当的吃海带，是可以预防的。但是因为海带里边，碘的含量是比较高，多数的甲状腺疾病，它并不是缺碘引起来的。那么我们多吃海带，对于预防这些疾病，是没有用处的。”

北京中医药大学 国医堂中医门诊部 主任医师 王玉英：“你比如说有的是因为甲状腺机能亢进，这样的疾病就绝对不能用这个海带。因为它高碘可以促进甲状腺的增生，加重甲状腺机能亢进的病情，这是绝对禁用的。”

通过专家的解读，我们了解到，海带虽然对于缺碘引起的甲状腺肿大是有帮助的，但是大部分甲状腺疾病，并不是缺碘引起的。而且，过多的食用海带，还可能会引起碘过量，影响身体健康。

清华大学附属北京清华长庚医院 内分泌科 主任医师 肖建中：“我们一天的碘的需要量，大概是一百五十到两百个微克左右。我们刚才说这个海带的事情，一克的干海带，大概含碘就是要两百个微克，甚至比两百个微克还多一点。所以我们一天的生理需要量，只要一克干海带就可以了。如果你多吃的话，特别是说我们现在就做研究发现，如果碘摄入量太高的话，也是对甲状腺疾病是不利的，容易得甲亢，甚至容易得甲减，还有一些部分人，可能跟甲状腺肿有关系。所以我们说，多吃海带，可能是不能预防疾病，甚至还会带来一些问题。”

北京中医药大学 国医堂中医门诊部 主任医师 王玉英：“甲状腺机能亢进的，这是第一个不适合吃海带的。另外，比如说，你本来就拉肚子，脾胃虚寒，这样的人群也要适当的少吃。”

那么，海带，更适合于哪类人群食用呢？

北京中医药大学 国医堂中医门诊部 主任医师 王玉英：“第一类，我们就说，最适宜缺碘性的甲状腺病吃。就是甲状腺机能低下，这样的病人比较适合。第二类，海带它有能使血管软化，然后降血脂，这个作用非常好，所以我们说，适用于三高的病人，高血脂、高血糖、动脉硬化，比较肥胖的，另外大便干燥，痰湿比较盛的，这样的病人比较适合。第三类，是孕妇。孕妇最容易缺少碘。如果缺碘，对胎儿的生长发育都不利。所以，就是孕妇一定要保证这个碘的摄入量。”

专家提醒我们，虽然孕妇可以通过适当吃一些海带，来补碘，但也不能吃太多，具体还需要根据个人体质，遵医嘱食用。关于吃海带，专家建议，对于我们普通人来说，例如凉拌海带，每周吃2-3次左右，每次不超过50克即可。

另外，我们既然提到如¬何预防甲状腺疾病，那么，当身体出现什么样的症状，是需要我们引起注意的呢？

清华大学附属北京清华长庚医院 内分泌科 主任医师 肖建中：“比如说，一般的都是有功能改变的时候，它才会出现一些症状。比如我们甲亢的病人，经常会出现，比如你吃的多、瘦、心慌、手抖、出汗多这样的一个情况，这是甲亢的一些表现。而甲减，它可能是会出现，比如一些怕冷、手脚发胀、就是有浮肿、体重增加、皮肤干，还有一些人，容易困、累，这样的一些表现，都可以是甲减的一些表现。”

专家提醒我们，如果身体出现了以上多种症状，建议大家到医院进行相关检查，对疾病及早进行甄别。