湿气和三高是危害老年人健康最常见的几种疾病，对于老年人来说危害特别大，是影响人们寿命的“隐形杀手”之一。而这些疾病的产生，其实都和我们年轻时不良的生活习惯有很大的关系。
对于三高很多老年人只能控制饮食和吃药来控制，但其实药物并不能起到彻底治疗的作用，只能起到控制和缓解的作用。没有哪个高血压患者是通过药物能够彻底治疗的。而对于湿气很多人甚至都无计可施，这是因为湿气的特性决定的，一旦染上根本很难根治。
其实对于治疗这种难以根治的疾病，食疗就是特别有效的方法。道理其实就是，吃出来的疾病，就要吃回去。怎么吃回去呢？下面小编就和大家介绍一种常见的祛湿美食——薏米。
【薏米简介】
【薏米五要吃】
薏米是一种常见的五谷，在中医里广泛被使用，它对于治疗中老年常见的慢性疾病有非常好的效果。科学界的权威在对其，惊讶的发现了薏米中有着累死胰岛素的降糖物质，能够有效的祛除体内的湿气，同时还能降低老年人的学制和血压。毫不夸张的说薏米就是老年人的“长生不老丹”。如果老年人身上有这些疾病，那么可以尝试着吃段时间薏米。
1、糖尿病人
薏米中含有 N-糖化合物 (N- containing- sugars) ，能够有效的控制血糖的上升 ，同时还能预防患上糖尿病。薏米原物具有抑制血糖上升的功能，这是一种具有特殊功能的成份，它是其它动、植物所没有的，能刺激胰岛素分泌，降低胰岛素分解速度。
2、高血脂要喝
高脂血症病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。薏米因为是五谷的一种，酒不存在这种情况，它能够刺激胰岛素分泌，降低胰岛素分解速度。
3、祛斑要喝
薏米营养价值很好，有“谷中人参”的美称，常吃薏米能够促进我们身体消化功能，从而达到排毒的作用。
4、湿气重要喝
我们身体湿气重其实就是脾虚的体现。祛湿首先就是要健脾胃，而健脾祛湿最好的食物就是薏米。
5、便秘要喝
湿气重的人常会出现便秘或者粘便的现象，这都是因为湿气“浊”导致人体不消化，初年塘便的现象，而五谷都能够加速人体的消化，而薏米更是其中的佼佼者。
【薏米三不吃】
薏米的营养价值和功效都非常的令人惊讶，对我们的健康有极为有益。桑叶是纯天然植物，副作用小。但是在服用的时候，我们也有一些注意事项需要了解。我们一起来看看，桑叶在哪些情况下，最好不要服用。
1、坐月子期间不吃
薏米性凉，不适合在坐月子期间服用，否则很容易落下疾病。
2、薏米要搭配食用
薏米好处很多但是要搭配其他食物一起吃，比如生姜、枸杞、茯苓等都是不错的选择
3、中午不吃
中午还是应该要 吃点煮食，因为一天之中正餐是最主要的，中午吃的要营养均衡，搭配要合理。
薏米为神马能够祛湿呢？其实在古代就有这个妙方：
祛湿效 果最好的食 物莫过 于薏米了。它的功效早在古籍《本草纲目》中就有记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。目前市面上主要有 云南的 曲靖薏米，贵 州的兴仁薏米、以 及福建的金沙薏米。金沙薏米原产于福建省仙游县 龙华镇金 沙村，因为金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产。在这么多薏米中，皇帝当年偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。可见薏米的来头很大，而且千百年来一直被人所沿用。其实早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
薏米怎么吃好呢？其实对于薏米来说，煮粥是最营养健康的，下面小编就给大家介绍几种常见的薏米粥的做法以及功效：
薏米红豆粥
材料：薏米10克、枸杞5克、红豆20克、芡实3克
做法：先将薏米、红豆浸泡2个小时左右，然后再将所有的材料放进炖盅，加上水炖2.5个小时，最后根据个人口味加一些蜂蜜就可以，营养又美味！
功效：经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；同时还有很强的养生祛湿的作用。
薏米红枣粥
材料：薏米20克、红枣12克、糯米30克、红糖少许
做法：首先将薏米、红枣、糯米洗净并浸泡2小时.然后一起放入锅内，加上适量的水，用大火熬成粥后再加红糖。
功效：薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。
功效：建议每天都可以服用一些这道茶饮，能够很好的预防以及治疗高血压、胆固醇以及动脉粥硬化等情况。
结语：
你知道吃薏米还有这么多门道吗？
你们平时养生吗？
--------------------------------------------------
想要了解更多，请关注“头条号”
联系客服
