爱惜自己的身体,保持良好的健康状态,是人生中最重要的事。
这5件会伤害糖尿病患者身体健康的事,您千万别做!
1.过度节食
很多糖尿病患者为了有一个好的餐后血糖结果而过度节食,一味少吃。这样不仅不会把血糖降下来,还可能因出现低血糖导致反跳性高血糖。
长期过度节食还会导致营养不良、贫血、饥饿性酮症,降低机体的抵抗力和修复力。
糖尿病患者控制饮食要会吃,既要吃饱还要吃得营养,而不是一味地少吃。
2.疯狂运动
很多糖尿病患者为了把血糖降下来就疯狂运动,加大运动量,甚至运动两三个小时。
这样做不仅不会降低血糖还可能会升高血糖。因为剧烈运动可使交感神经兴奋,导致儿茶酚胺等胰岛素拮抗激素的分泌增加,使血糖升高。而且盲目地增加运动量,还可能引发心血管意外。
运动要适度,量力而行,关键是坚持才有收获。
3.不测血糖
很多糖尿病患者一年半载不测一次血糖,或者平时测血糖只测空腹不测餐后血糖,出现不舒服再去医院时,已经有了糖尿病并发症。
因此,糖尿病患者一定要规律监测血糖,空腹和餐后血糖都要测。血糖稳定时每个月监测4次,可以采取第一天测空腹,第二天测早餐后,第三天测午餐后,第四天测晚餐后的方法;也可以每两周选择一天测4次血糖。
如果监测发现血糖高,一定要及时查找原因,采取措施把血糖降下来。在血糖稳定之前,应增加血糖监测频率。
4.自行停药
有些糖尿病患者觉得血糖控制到健康人群水平,糖尿病就好了,自行把药物停了。
殊不知,只要胰岛功能没有恢复,胰岛素抵抗没有改善,停用药物后,高血糖依然会卷土重来。
糖尿病患者血糖控制好了,再加上生活方式的调整,可以考虑减少药量,是否可以停药需要听医生的。
即使遵医嘱停用了药物,仍需要定期监测血糖。
5.不管血糖高低,该吃吃,该喝喝
很多糖尿病病友心理包袱很重,感觉自己得了糖尿病,早晚都会发生糖尿病并发症,还是及时享乐好,该吃吃该喝喝,想吃多少吃多少,想喝什么喝什么,只图一时高兴。
事实上,只要我们采取综合干预措施,把血糖控制好,就可以延缓糖尿病并发症的出现。
你怎么对待糖尿病,糖尿病就会怎么对待你。
举个简单的例子,同样的时间患糖尿病,老刘就当糖尿病不存在,该吃吃该喝喝,患糖尿病20年,不得不透析治疗,生活质量严重下降。老张积极控制血糖,每年到医院做各种检查,同样患糖尿病20年,依然可以帮助接送孙子上学,买菜做饭,享受天伦之乐。
爱惜自己的身体,是人生中最重要的事!
作者:吴淑荣
The End
联系客服