近些年来，越来越多的年轻人都喜欢去看中医，往往都会被告知，有各种各样的身体虚弱。往往最令年轻人惊讶的就是肾虚。在常人看来，肾虚只是一些中老年人的通病，但是随着年轻人生活方式越来越多样化，这种情况也越来越年轻化，低龄化。
那青年人为什么会出现身体器官虚弱？为什么会出现元气大伤的情况呢？或者说，这种情况为什么会出现越来越低龄化，越来越年轻化的倾向呢？
首先来讲，就是一些年轻人的身体底子就比较弱。这种情况一方面可能是小时候经常生病，经常吃药，缺乏体育锻炼而导致的；另一方面可能是母亲在怀孕阶段的身体状况不好，怀孕期间身体就比较虚弱，我们也知道，孕妇在怀孕阶段需要适当的营养补充品来补充身体的蛋白质，可能在怀孕期间营养状况不能跟上也会营养胎儿的健康状况，所以一些年轻人在出生之后身体体质就比较差一点。
然后来说，就是大部分年轻人的通病了---熬夜。在我们印象里，熬夜会导致黑眼圈、记忆力下降、影响皮肤状况，甚至还有脱发的情况。但其实长时间的熬夜不仅会出现以上影响，也会影响某些身体器官的健康。比如说会影响肝脏的健康，对于女性来说，长时间的熬夜显性方面会长黄斑，隐形方面会引起卵巢排卵异常等情况；对于男性来说，会影响性生活。
其次来说，就是年轻人对传统药物药效的不了解造成的错误了。青年人在看过一次后，知道了自己某些身体器官健康状况不尽如人意，于是就开始食用各种号称能补身体的营养品。但事实上，在不知不觉间就犯了两方面的错误。一方面是这些药物的副作用很大，如果错误食用，不仅对身体没有调节作用，而且会对身体的其他器官产生不良影响；另一方面并没有认清楚身体器官的虚弱是阳性虚弱还是阴性虚弱，这些要进一步询问中医。
最后来讲，就是年轻人在日常生活中不注意调节身体。除了一些“天赋型”选手，我们的身体会随着我们的年龄、工作环境、生活环境、日常压力，出现不同的情况。而这些情况很容易被大部分人所忽略，从而使得身体机能出现更大的缺陷时才能引起注意。日常生活中，一些人喜欢食用刚从冰箱里取出来的食物、喜欢直接饮用凉水、经常淋雨，或者工作压力大，不注意休息都会导致身体的元气大伤，身体虚弱。
那么，当我们的身体出现什么情况时，我们需要知道是身体再给我们发出报警信号呢？我们又应该注意些什么呢？在出现这些情况时，我们应该怎么调节身体机能呢？
方法一：锻炼身体
对于那些先天来讲，身体体质不如常人的年轻人来说：日常锻炼是不能少的，打篮球、跑步、跳绳、瑜伽等，这不仅可以增强身体的免疫力，给身体筑起一道抵御外来侵略的防火墙，也可以促进所摄入的蛋白质、维生素、微量元素的吸收。适当的吃一些中药，基础就比别人差的年轻人吃中药可以很好的补身体，而且其效果远比西药大，且对身体的危害也比较小。
方法二：注意调节身体
年轻的一代通常会为了一时的享乐，而将其他抛到九霄云外。这样的情况如果偶尔出现一两次也就还则罢了，但是如果一旦形成规律或者经常发生也就对身体产生极大危害了。还有一些在工作的年轻人，对于他们来讲平衡好工作和生活是最重要的。给自己的睡眠留有足够的时间，留给自己空余时间，培养一些兴趣爱好，缓解一些工作中的压力等等。
方法三：健康饮食
大多数时候病的根本原因在于我们吃的东西多、吃的东西样数杂，而俗语中的“病从口入”说的也就是这个道理。保持有规律的生活作息。很多时候一些慢性病综合征就萌生于我们的生活作息紊乱，所以有规律的生活作息是很有必要的。给自己愉悦的心情。心情是调节生活最好的良药，有一个好的心情，可以缓解生活中的大部分焦虑。
而对于那些喜欢食用传统药物以便调节身体的人来说，可以尝试着泡水的做法，这种做法不仅简单且便于携带，而且也使中药的作用得到了很大的发挥。
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