肝不好吃5物，坚持一个月，肝脏越来越健康！

5种食物是养肝冠军

1.荠菜

清热利湿、给肝脏解毒、明目的作用。

2.秋月梨

清热化痰、降火、肝不好的人常吃。

3.苦瓜

清热祛暑，明目解毒肝脏，利尿凉血作用。

4.荸荠。

化积利肠、生津止渴、消痈解毒的作用。

5.香菇

具有补中益气，增加人体的免疫能力，加强排肝毒。

3类食物是伤肝高手

1.腊肉、腊肠、咸菜

含有亚硝酸物质，对肝脏有损伤。

2.酒精

酒精对肝脏的伤害是不可逆的，肝不好的人一口别碰。

3.霉变食物

霉变食物含有黄曲霉素，伤害肝脏有一手。

肝不好，我们应该怎么做？

1.早睡早起，不熬夜，每天至少保证8个小时的睡眠，晚上11点之前入睡。

2.饮食清淡、忌油腻，少吃油炸食物。

3.多吃蔬菜水果，补充维生素C。