导语：心脏决定寿命！建议可吃3种“天然强心剂”，强心护心，保护心血管，中老年尤其要多吃步骤1：槐花择洗干净，用盐水泡5分钟，捞出冲洗多余盐分；步骤2：起锅烧水，水沸腾后倒入槐花，快速煮出香味，就可以捞出槐花，盛到盆中备用；步骤3：豆腐先清洗干净，然后切块，沸水下锅，焯水定型去除豆腥味，捞出备用；步骤4：把食材倒在一起，想要豆腐更入味，就把豆腐捏碎，加生抽和食盐，不用搅拌；步骤5：准备葱花和蒜末，起锅烧油，油烧热后把葱花和蒜末倒入，炸出香味，一起倒入食材中；步骤1：菠菜择洗干净，沸水下锅，加一勺食盐，焯水3分钟，去除多余草酸后捞出，切碎备用；步骤3：面粉：酵母粉=100:1，按照比例准备面粉，少量多次加入食材中，再加酵母粉，清水也分次添加；步骤4：把面团和好，光滑即可，然后保鲜膜覆盖盆口，放到温暖的地方，静置醒面至2倍大；步骤5：案板上撒一把面粉，把面团取出，揉搓几次，但不要太多，不然面团太硬不好吃；步骤6：把面团分成面剂，做成馒头样子，然后冷水上锅，隔水蒸20分钟，关火焖2分钟，即可出锅食用。步骤1：黑木耳提前温水泡发半小时，然后搓洗干净，沸水下锅，快速焯水后捞出；步骤2：一定要把木耳的水分控干，然后再加玉米面粉，不然木耳上有水的话，面粉会成坨，影响口感；步骤3：把玉米面和木耳拌匀，添加一勺食盐，一勺食用油，少许胡椒粉，翻拌均匀；步骤4：蒸笼上铺一层笼布，然后把拌匀的食材分散的撒上去，隔水蒸20分钟，即可开盖；步骤5：把蒸好的食材倒入盘子里，另准备蒜末和辣椒碎，热油浇入，加生抽，食盐调味，拌匀即可食用。结语：以上就是今天给大家分享的3道护心美食，学会了赶快试一试吧！
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