几个实用的驱寒防寒小方法。
入秋后，冷空气一轮一轮地来袭，体质稍差的人，一不小心就会被寒邪入侵。
一时受寒看似不严重，但若放任不管，却会祸害无穷。
寒邪入体，第一容易伤害阳气。
有时吹了凉风，喝了凉水，脾阳受损，就会出现呕吐或腹泻、腹部发冷疼痛的现象。
寒气在身体中更久，或更大量的寒气侵入时，会逐渐转移到肺脏，肺脾同时受寒，就有可能出现咳嗽、喘促，痰液清稀或水肿。
如果寒伤了脾与肾，则会表现为怕冷、手脚冰凉、腰背冷痛、大便溏、小便清等。
这种寒冷，是坐在办公室里，寒气从脚底直窜而上，穿比别人更多的衣服也止不住的冷，甚至冷到手脚僵硬如冰如石。
很多女性，宫寒、痛经的情况也会加重。
第二，寒主收引，有凝滞气血的作用。
冬天一到，风寒入侵体表，人还会感到身体沉重，肌肉酸痛；入侵关节，筋脉收缩拘急，就容易诱发老寒腿，关节疼痛，屈伸不利。
第三，寒邪还容易直接引发风寒感冒。
上班族通勤，或是中老年人晨起锻炼，早晚气温相对较低，在公园，山间，路上吸了一肚子冷气，一到温暖的室内就容易打喷嚏、鼻塞、流清涕（注意，不是黄色的鼻涕），身上感觉麻冷，怕风。
这些都是风寒感冒初起时的表现，且这时寒邪只是在肌表，还没有深入内里。
如果你不慎中招了，千万记得，必须趁早干预，越快越好。在一开始，就要把寒邪扼杀在萌芽里，不然任其发展，那消耗的都是我们的阳气。
有不少中老年人，风寒感冒后调理不当，就会一直咳嗽，咳痰，咳久了甚至心脏隐隐不舒服，这些原本都是可以避免的。
这里，也推荐大家几个秋冬天驱寒暖身的小方法，且都适合在风寒感冒初起时使用，能帮你避免感冒加重。
艾灸大椎穴
不论是驱赶身体深处的寒邪，或者是新受的风寒，都推荐艾灸大椎穴。
为什么是大椎穴？
大椎穴，位于颈部这一容易受外邪入侵的薄弱之处上，同时又是阳脉之海——督脉上的重要穴位，古人称它为「诸阳之会」，统领诸阳经，主一身之表。
这个穴位是大脑通向全身的第一道桥梁，在背部的最高点，背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳。
通过艾灸大椎穴（也可辅助其他穴位，如脾俞，胃俞，阳陵泉等），能刺激穴位经气，加速气血运行，激发卫阳循行，振奋一身阳气。
如果没有条件艾灸，受了风寒，也可以取生姜蘸点醋擦拭大椎穴，擦至微微肌肤发红为止。
巧用生姜
在一些古装剧里，常常看到有人淋了雨，或是从风雪中归来，长辈立刻要人准备一碗姜茶给回家的人喝。
这是非常重要的常识，一个人淋了雨，或受了风寒，无论他自己或旁人都知道他受了寒，就应该在这个时候喝姜茶，驱除寒气，而不是等到身体出现了感冒症状再行处理。
这里我们要注意，煮姜茶时不要去皮，要带皮煮保留整体药性。
也不用拘泥晚上能不能吃姜，吃姜是根据身体状况，符合当下需要。若是只守着天气时辰吃，忽略自身实际，那就是舍本求末了。
生姜长于发散风寒，又能温中止呕。除了可以做姜茶，绞姜汁，冬季早上出门的时候也可以含一片，在嘴里含着姜片，慢慢地吮吸姜汁，能保持胸中一股热气，抵御清晨湿漉漉的雾气冷气。
这个方法还是来自李时珍的《本草纲目》：「早行山行，宜含一块，不犯雾露清湿之气及山岚瘴气。」
生姜也是历代医家赞誉的「止呕圣药」。
呕就是胃气上逆，而生姜有下胃气之用，于是就可以止呕，并且其性温，尤其针对寒性的呕逆非常合适。也可以用来治晕车的呕吐。
紫苏姜茶
如果是风寒感冒初起，刚有了鼻塞，清涕，甚至有胃寒，冷痛，想吐等肠胃不适等情况，还有一个更好的方法是，拿几片生姜和一把紫苏叶一起煮来喝。
这是一对经典对搭配，用起来有1+1>2的效果，可以马上扭转截断体表的风寒邪气，把盘踞在体表的寒邪打出去。
听说以前的一些药师清晨上山采药，回来以后就会煮些紫苏姜茶祛寒喝。
生姜的作用我们已经知道，而紫苏叶日常多用于厨房，解鱼蟹腥毒，其实它用在这里主要有两个作用：
《本草正义》：紫苏，上则通鼻塞，清头目，为风寒外感灵药；中则开胸膈，醒脾胃，宣化痰饮，解郁结而利气滞。
1）发散风寒，解肌发表。紫苏辛温，能与生姜共奏行气血之功，可以通过发汗，往外带走发散风寒邪气。
2）行气宽中，温中止痛（纲目）。紫苏芳香能通窍通经络，有时候我们因气机不畅而感到胸口总被什么东西堵着似的，甚至感觉闷痛胀痛，这个时候吃一点紫苏，打几个嗝把体内的浊气疏散出去，人会舒畅很多。仲景名方半夏厚朴汤里就用到了紫苏，专治咽喉痰气，梅核气。
所以既有受寒，又有气滞冷痛，呕逆等肠胃不适等情况，用紫苏➕姜的组合就非常好。
另外，紫苏还有一个优点是，作为食物，它的驱寒方式很温和，不会因发汗过猛伤正气。少用，可以不发汗也能把邪气从肌表发散出去。
《祁振华临床经验集》一书就写道：「苏叶性温入血分，少用不发汗而能解肌散风。若表证兼胃寒者，用苏叶可起宣肺散风寒、芳香止呕、温中和胃作用。
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