一姑娘长期吃煮苹果 一个月后竟然……

提起谢霆锋和黄磊，开始只觉得他们是明星。后来，因为“锋味”、“黄小厨”，他们在我心中的地位蹭地上升了一个新高度。他们有着生活的态度——认真而细腻。

身边有很多美丽的姑娘，对待生活极其认真。比如其中一位，把苹果吃出了新高度。

看着这碗苹果红枣粥，垂涎三尺有木有？小编我是有点以貌取人的，所以迫不及待地尝了口——炒鸡好喝啊！

这样煮出来的苹果，还有很多有意想不到的功效呢。

1

充分发挥苹果的营养作用

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

2

减少胃肠道刺激

煮苹果可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激。对口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人也特别合适。

3

治腹泻

苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。

4

降低胆固醇

苹果和猪肉搭配煮着吃，既增加营养又可抑制胆固醇升高。因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。 而且，苹果可以消除猪肉的独特异味。

5

降血糖，降血脂

苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

6

防治内热

吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

居然这么多好处！垂涎三尺啊。等等，我先给大伙安利下更多苹果的吃法吧。

1

苹果山药粥

做法

苹果洗净，切块备用。山药、麦芽（少许）、芡实与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。

好处：益脾胃、助消化、止腹泻。

2

苹果楂枣粥

做法

苹果洗净，去皮，核切碎，与山楂、大枣、粳米一起加水煮成粥即可。

好处：补虚健脾、除淤消积。

3

苹果煲猪肉

做法

苹果切成块，和花生、桂圆肉一起煮。至水开后放猪肉（带皮的），煲至一个小时左右即可。

好处：清心润肺、温胃

小贴士：为了减少苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分流失，煮苹果时最好使用不锈钢锅，然后以文火煮熟。

举一反三，还有很多水果煮着吃效果也真真是极好的呢。聪明的你赶快学起来，做给心爱的人吃吧！

1

烤橘子

做法：

1.将橘子洗干净，放在50℃左右温水中泡3分钟，然后擦干。2. 待锅烧干，把小橘子放进去，用小火加热。3. 用铲子不停的翻炒，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。

好处：缓解风寒咳嗽

2

蒸柚子

做法

鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

好处：清火、化痰、祛肠中恶气

3

炒红果

做法

1、将新鲜山楂洗净，去核。2、把处理好的山楂放入锅中,加入少许盐,开大火煮。 3、水开后，除去浮沫，转中火煮3、4min.,倒入适量冰糖。 4、中火煮至锅中水份变少即可出锅。

 

好处：治疗肥胖症、腹胀腹痛

4

盐蒸橙子

做法

1.把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20min，去除橙子表面的果蜡。不剥皮，将顶部平切开一片，用筷子在果肉上戳几个洞，撒上少许盐。 2.将橙子重新盖好，放进碗里，不加水，直接放锅蒸。水沸后再蒸15min就可以了。

 

好处：止咳化痰。

5

红枣山药粥

做法

将红枣去核，对半切开，山药去皮洗净后切丁，然后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混合，加凉水隔水蒸煮；慢火蒸20min。

好处：易消化，脾胃虚弱宜食。

6

木耳雪梨汤

做法

1、把白木耳掰碎，枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。 2、电压力锅中加一碗水，把白木耳放入锅中压10min。3、压力锅消气后加入菠萝、梨子和枇杷。4、最后加入枸杞和白糖再压3min。

 

好处：止咳润肺、清热解毒。

      

唯有美景与美食不可辜负。赶紧行动起来，吃出你的美吧！

老用户直接后台回复下面数字看对应内容

【133】高钙奶就一定更补钙吗？

【112】  冷知识大总结 | 那些违背“常识”的冷知识！

【99】【科学解密】掰手指关节为什么会响？