担任上市公司主管的周女士,今年35岁,收入很高,但为此付出的努力大家也是有目共睹的,每天晚上加班,压力很大,经常焦虑到失眠,身体素质越来越差。
女子体检甘油三酯5.8,3个月降到了1.6,医生:她的做法值得借鉴
在这期间,周女士感到头晕不舒服,还经常疼痛,腿经常抽筋,并常感到肌肉刺痛,走路又出现坡脚症状,去医院检查,发现甘油三酯5.8mmol/L。周女士听到结果后,紧张地问医生是否会脑梗。医生说没那么严重。你现在发现的还早,马上改善,很快就能恢复。
听了医生的话,周女士放心了。回家后,周女士仔细考虑,自己还年轻,一定要重视身体,所以决定调整自己的生活习惯,尽快降低血脂。经过3个月的坚持,周女士再次去医院检查,血脂降到了1.6。医生也为周女士高兴,周女士调整身体,降血脂的做法很好,仅仅3个月就几乎消失了。医生呼吁其他高血脂患者,可以参考她的几个做法:
1.科学地摄取脂肪。
脂肪对蛋白质和碳水化合物的摄取都有影响,而且脂肪的摄取与动脉粥样硬化的发生发展密切相关。由此可见,高脂血症患者必须控制脂肪摄入,一般不宜超过每天1克每公斤体重。
如果上述症状中有一个,建议在第一时间去医院检查,以免耽误病情。
2.小心保暖
当冬天天气寒冷时,血管疾病的发生率也会增加。
其原因在于冬季天气寒冷,血液流动较慢,各器官特别是靶器官供血、氧、营养可能出现不足,容易增加血管病变的机率。
建议在天冷的时候注意及时添衣,并避免忽热忽冷。
3.补充黄花磷酸
3.适当的体力锻炼。
坚持锻炼对保护血管也有很大作用。可以降低血脂含量,加强血管保护。对于中老年人来说,最好不要选择太激烈的运动。选择合适的有氧运动对血管有很大的好处。
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