打太极拳要体会“驴拉磨”
文/马权友
太极拳是武术的拳种之一,又有文化色彩,富含哲理。她有独特之处,其中被动行拳是一大特色,也就是“用意不用力”。练太极拳以意念为主导,意念在先,驱使四肢被动运动。这种现象用“驴拉磨”比喻,是最好不过的。
初练太极拳的人一般是手动身不动,只是手臂瞎划拉,而腰不会动。刚开始学拳,根本不会用意,顾这顾不了那,顾手顾不了脚,顾眼顾不了动作,能记住动作怎么做就不错了。随着练拳的深入,熟能生巧,渐渐地会使用上腰劲,腰会转了。再经过苦练,功力渐长,眼神会自然出现。因此,学好太极拳贵在持之以恒地苦练,在于坚持不懈地悟拳。
随着太极拳水平的提高,我们会发现腰上有变化,感觉腰上有劲了,做动作慢了,粘了,走不动了,腰主动驱使身体运动,形成“以腰带臂”的现象。我们知道,汽车一般后轮为驱动,是主动的,而前轮是被动的,靠后轮推着走。我们练太极拳练到一定层次,腰就如汽车的后轮带动如前轮的手臂运动。
打拳中,这种腰主动驱动的劲实际还是来源于脚蹬地的地反力。汽车后轮驱动时靠与地面磨擦力,轮胎往下抛地而驱动汽车运动。我们练拳时,通过放松身体,加大下沉劲,再借地面反作用力,正如汽车轮胎与地面磨擦力那样,劲从脚起,节节贯穿,传到腿,再到腰,形成腰劲。
练太极拳也有“以手领腰”之说,也可称梢节领进。这句话与我前面说的“以腰带臂”是不是有予盾呢?不是的,从字面上看是对立的,其实是统一的,是太极拳水平又有所提高的表现。“以手领腰”正像汽车的前轮,是领方向的,正因为前轮的正确引领,才使后轮更有力、更顺畅的驱动,练拳也是如些。梢节的手一领,减轻了腰的更多用劲,从而让腰更灵活,真正让腰形成转动的轴。
太极拳水平是分层次的,“用手不用腰”是初学的表现;“以腰带臂”和“以手领腰”是太极拳水平提高的表现。前辈冯志强就提到:“以腰带手,以手领腰,开则俱开,合则俱合,一动无有不动。”其实,我马权友认为太极拳高水平应以“意念”驱动,最终不用腰劲而活腰。这正如“驴拉磨”现象。
提到“驴拉磨”,让人怀旧。现在年轻人可能没见过,而'驴拉磨”在我的脑海里已打下了烙印。记得儿时在农村,经常见到人们用“驴拉磨”打磨粮食或磨豆腐。我用'驴拉磨”解释太极行拳,先解释一下什么是“驴拉磨”。过去是人工磨粮食,将麦子、玉米或豆子用石磨磨成粉面。有一种大磨盘,因人力不够,就用毛驴拉磨。为了让毛驴好好干活,还会用黑布把驴眼蒙上。石磨盘分上下两层,中间有柱固定。磨盘剔成横纹,以便磨碎粮食。上面磨盘有灌粮食的眼,是转的,被驴拉着转,面粉从石盘缝流出,而下面磨盘是固定的。
我们打拳要体会“驴拉磨”:行拳中身体好比是磨盘,上磨盘是我们的腰胯以上部分,是被动转动的,是毛驴拉着转。下磨盘是我们行拳的下盘,要稳固,正所谓稳如磐石。固定上下磨盘的中柱就如我们的脊柱。而毛驴是什么?是我们的意念。“驴拉磨”正如我们行拳的意领身随,用意不用力。“太极拳水平高时,是用意而腰不用力。如果腰用力,就会僵硬不灵活,而练好太极拳要求腰活如轴才行。
总之,行拳中的“驴拉磨”感觉,是太极拳高水平的表现,是意领身随、脊柱行拳的形式,打太极拳就要多体会“驴拉磨”。
(本文作者马权友)
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