上篮是篮球场上最基本的技巧
是球场上最主要的得分方式之一
也是命中率最高的得分手段
受到广大篮球运动员
以及篮球爱好者的欢迎
并不断创造了上篮的奇迹
说了这么些上篮的好处
但你真的会上篮吗
你又知道上篮的注意事项吗
文 | 小巴
上篮都有哪些方式呢？
上篮有很多种方式
可以是三步上篮
也可以是转身上篮
还可以是反身上篮
甚至可以是欧洲步上篮
虽然这些都可以称之为上篮
可是你能知道他们之前最大区别吗
你又知道这些上篮要怎么用吗
今天就要跟着小巴来学一下吧
上篮的脚步练习
三步上篮
三步上篮是最简单的
一种上篮方式
不外乎就是右脚起跳
左脚着地后蹬起上篮
右脚着地踩一以后
左脚再踩二
做一个上篮的动作
我们来做一个示范动作
先做运球左脚起跳
一、二、三有节奏的上篮
上篮的时候尽量以打板为主
打板可以增加投篮的稳定性
比较不容易造成
上篮动作美如画
却上不进的尴尬
转身上篮
当我们运球遇到防守者的时候
我们会做一次运球动作
再做一个外侧的转身上篮
或者做一个上内侧转身上篮
持球向篮下突破
在行进过程中遇到防守时
以右脚为轴心脚
做一个向外侧的转身动作
然后右脚起跳上篮
转身的时候要求重心要降低
同时速度要比较快
不要给防守者的任何反应时间
抛投
抛投一般是小个子球员运用的动作
因为是矮个子所以在做这个动作
所以一定要利用好时间差
防止被对手封盖
抛投和三步上篮的动作其实很像
脚步动作和三步上篮一样
只是把上篮改成抛投罢了
反身上篮
当我们突破防守时
篮下的高个子球员在篮下补防
我们可以快速的用身体
依靠一下协防者
跳向篮筐的另一侧
进行一个反身上篮
欧洲步上篮
在突破过程中遇到防守者
在收球后做一个
幅度大左右晃动
左脚向右跨出
把防守者骗到另一侧
右脚突然向左侧蹬出
当防守者还在晕头转向的时候
去完成上篮得分
垫步上篮
垫步上篮不外乎遇到防守者的时候
运用一个小垫步的方式
让其判断不出我们
是要往左还是往右移动
在做一个上篮的动作
垫步的时候要求把球拿稳
同时双脚略微下蹲
多一点忍耐
就会少几次后悔
少几次翻脸
就多几个台阶
多几次听不见
就少几次庸人自扰
少撂几句狠话
就多一些余地
做人留一线日后好相见
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