一 干搓脸治颈椎病
十指伸直举同脸高,下上搓脸,每天早晚
各一百次,连续半年便好。此法由于肩头同时活动,还可治肩周炎,并还有美容作用。
二 搅舌可治颈椎病
舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动,待脑后勺感到痛胀时(约有14圈)停下休息一会儿,再向相反方法转圈搅动,这样反复3到4次即可。
三 捶打法
每晚看电视或躺在床上,用橡胶锤锤打患处30分钟。
四 用头写字
凤点头:闭上眼睛(避免老年同志晕眩),身体不动,用头在空中书写繁体,"凤”字,7一8遍。凰字笔划复杂,可带动各部颈椎环节都得到活动。鹤吸水:身体不动,下额抬起,抖动前伸,同样7一8遍,自感有颈椎关节松动响声。
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