从中医来讲，脾指的是我们整个消化系统。脾胃出了毛病，症状主要可概括为8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃放、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。如发现自己有这几种情况，就该怀疑脾胃是不是出问题了，脾胃是后天之本，只有脾胃好了，才会有强盛的生命力！今天给大家几个小方子，用来健脾。
1.茯苓配白术可有效健脾祛湿
人只要一脾虚就会产生湿气，中医都讲究治标治本，那就需要健脾和祛湿一块治了，所以这两味药的搭配是绝配。白术是健脾为主，兼以祛湿；茯苓是祛湿为主，兼以健脾，又有宁心安神的作用。医圣张仲景的《伤寒论》中有一著名的方子叫“苓桂术甘汤”，就是茯苓、桂枝、白术、甘草，主要就是用茯苓和白术这一对药物来进行配伍的。所以茯苓配白术已经是有2000年历史的了，是健脾祛湿、化痰饮非常好的药物。
2.莲子配山药缓解大便不成形
大便不成形、腹泻、大便解不净这些都是脾虚的表现，莲子配山药可健脾、缓解大便不成形，这两味既是药也是食物。莲子有健脾、补肾、安神的作用；山药有气阴双补的功效，并且有补脾、固肾、养肝的作用。山药和莲子搭配有很多的吃法，例如山药莲子粥等，大家可以自由发挥搭配。
3.防风配石膏清脾火
很多人认为脾在五脏六腑中是最没脾气的，有心火、肝火等，但是很少听过有脾火是不是？其实五脏都会上火，脾也会上火，像口疮反复发作就与脾火有关。但是口疮不一定就是脾火，也有与胃火有关的，这两个有区别的，由胃火引起的口疮是偶尔出现，治疗好后不容易复发，但是由脾火引起的口疮会反复发作。
心火、肝火一上来我们都知道得吃清热解毒的降火药，但降脾火不能单纯吃降火药，需要清补兼并。防风配石膏就是脾火的首选配药，石膏大家都比较熟悉，是清凉的，如果只吃石膏清脾火有可能会因为太凉造成脱肛；防风是提升脾气的药物，这样搭配在一起既清脾火又不至于伤脾。推荐给大家一款代茶饮：
用法：防风30克，石膏30克，煮水饮用。
适用人群：反复口腔溃疡者。
如果你觉得这个代茶饮不好喝，这里再给你一个推荐：带芯的莲子。一般我们吃莲子都去芯，但是莲子芯也是一位药，清热解毒的，莲子补脾，吃带芯的莲子也是既清火也补脾。
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