（转）海氏丹田发声“吹秤砣”法，锻练中气

人们常说某某人说话“中气十足”，这“中气”到底为何物？我们怎么做到“中气十足”？在科学发声领域专注嗓音教学的“海氏丹田发声法”创始人海洋老师解释：“‘中气’也称‘宗气’，事实上，就是说一个人说话有底气，也就是我们专业上所说的‘丹田气’。”

如何训练“中气”呢？海洋老师表示，方法非常简单——“吹秤砣”，对着秤砣迅速吹气，把秤砣吹动。众所周知，秤砣是有重量的，要把秤砣吹动不是件容易的事儿。“我们很多《海氏丹田发声》课程的学员都反应这个练习非常累。大家都知道秤砣很重，要把秤砣吹动得调动全身气力，而且这种气是有气势的，它非常短促、有力，要连续吹秤砣的话，比如连续吹3分钟，确实不是个省力的活儿。如果你把手放在小腹下的丹田处，你会发现，每吹一下秤砣，丹田就会弹动一下。这样一来，丹田就得到了锻炼，如果你说话、唱歌的时候，也能用上这种丹田弹动的力量，声音就会底气十足、富有穿透力！”

据悉，“吹秤砣”是《海氏丹田发声》课程里的一项核心练习。海洋老师说：“初学者1秒吹动1次秤砣，等熟练了后，不断加快吹气的速度。直到达到‘1秒吹动4次秤砣、连续吹3分钟’才能合格过关。”

“常练丹田气不仅仅能让一个人说话变得中气十足，同时还有益身体健康。它实际上练的就是深呼吸，和瑜伽、太极等运动一样，在一呼一吸中锻炼了呼吸器官，排除了体内的废气，对身体十分有益！我们很多《海氏丹田发声》课程的学员都感觉很不错。”海洋老师补充道。