日食三颗枣，百岁不显老吗？-诚邻饮食的回答

咱老祖宗们有句话说：“一日吃三枣，一辈子不显老”。原因在于红枣最突出的特点就是维生素含量分厂高，有“天然维生素丸”的美名。中医认为，枣能补中益气、养血生津。具有滋阴补阳，补血的功效。李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。特别是对女性，红枣是非常好的食疗食品。

但是，是的小编总喜欢说但是。但是红枣进补也不能补错，否则反而易伤身，得不偿失。

我们经常会听人说一些经期小tips。比如经期什么东西不能吃，什么又可以多吃。红枣就是争议很大的一种食品。一些人说红走啊可以吃，经期还要多吃；一些人又说经期吃红枣对女性生理健康有害，绝对不能碰。那么到底红枣应不应该在经期吃呢？

红枣虽然是女性的进补佳品，但是也不是所有人都适合的。如在月经期间眼部或腿部经常水肿的女性朋友，就不适合服食红枣，因为这些现象是湿重的表现。红枣味甜，糖分多，多吃容易生痰、生湿，导致水湿积于体内，就会加重水肿症状。另外，服用红枣进补而体质又属于燥热体质的女性朋友，也不适合在经期服食红枣。因为这极大可能会引起经血过多造成贫血、失血过多，从而影响身体健康。

除了女性，对于大多数人来说红枣也是进补佳品。但物极必反，过犹不及，不论对谁，过量进食红枣同样对身体有害无益。如果生、鲜红枣进食过多、过量，非常容易产生腹泻并直接对“脾”造成伤害。根据这一特点，外感风热而引起的感冒、发烧者，以及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分高，特别是制成零食的干红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免造成血糖增高，促使病情恶化。另外，如果接二连三地吃得太多，又没有喝足够的水，对牙齿的健康也有害处，极容易形成蛀牙。

其实，除了饮用禁忌，吃法也当有所讲究：以水煮吃是明智之举。因为这样既不会改变进补的药效也可避免生吃所引起的腹泻之烦恼。