这一季的《真正男子汉》请来了很多流量担当，自然收视不错！（刨除沈梦辰作死事件···）
从早前上热搜的明星卸妆环节，我大幂幂和佟丽娅的素颜都没有让路人失望，挺好看的。
当然，我关心的还有体能训练了，比如这个“一分钟端腹”，幂幂和丫丫很显然都有些力不从心了。
丫丫一起身的时候还因为起太猛，两眼一黑栽在了地上。（这个很有可能，天气加上低血压，都会出现这种情况。）
还有第二项的“仰卧起坐”，两人表情更是痛苦不堪。两分钟的时间杨幂做了51个，佟丽娅只做了29个。
练完整个人都感觉不好了（但侧颜还是很美！）。
杨幂平时就是拼命三郎，本来以为也是女汉子一枚，在节目里面才发现还是和众多弱女子一样，遇到运动还是有点力不从心啊！
佟丽娅比杨幂要大四岁，参加节目录制的时候正处在哺乳期，所以也情有可原。
不过升级做了妈妈之后，两人虽然体力跟不上，但心是努力想要跟上的，看着她俩坚持着做俯卧撑真的也是蛮心疼的。
尤其是丫丫到最后手臂一直在发抖~
但这也是幂幂和丫丫，以及这个节目想要传达的精神吧。
所以你们知道我要说啥了吗？平时咱们有时间一定要多加锻炼，要瘦的健康，而不是一味的瘦，现在已经过了过度追求瘦的年代啦，我们要的是有线条的好身材！
健身给你带来的不只有变瘦这么简单
张柏芝2个孩子的妈，力大无穷能扛何炅
还记得Lucas对记者说的这句“Don't say my mother fat”（不要说我麻麻胖！）吗？
张柏芝也算是生孩子前后胖的很严重的了，两胎产后都得减几十斤才能恢复上镜身材。
据说张柏芝在产后立即找来了运动教练，每天固定2小时的基础健身雷打不动，平板支撑啊高难度动作啊她都可以做。
张柏芝看起来也瘦，但跟杨幂和丫丫瘦的不是一挂的，她喜欢运动，极限运动什么的也玩的很6！
在后台休息的时候都会抓紧举两把哑铃。
所以她也不止一次上节目的时候秀过肌肉。（感觉一年比一年强壮呢～）
力气特别大，抱何炅转圈圈对她来说so easy……
连维嘉海涛拿起来都很费劲的几十斤的大袋子，张柏芝一下子拎起，还能很好看地走几步。
有了两个baby之后，小的就是挂在胸前。（还要负责搞定这么多的箱子！）
而等到Qutas一天天大了之后，张柏芝的日常就是单手抱一个，单手再牵一个（重点在脚上哦）。
大力水手一般的瘦女子，真的是太厉害了。
小S 3个孩子的妈，时刻练着腹肌
魔鬼身材，3个女儿的妈妈，嗯，对她就是小S。
小S的产后身材恢复能力也不是一般的快，我还记得之前大S上康熙，讲到怀孕的时候，大S就说小S一直逼她吃甜食跟冰淇淋……………………这是亲妹啊！
如果我怀孕这么瘦的话我也吃甜食啊！！！！！关键是小S不是易胖的人啊！！！！！怀孕也这么瘦啊！！！！！！
但是怀孕后和怀孕前还是有差异的，“快走，或者跑步机，至少30分钟，并且一定要流汗”，这是她每天坚持的运动之一。像仰卧卷腹、侧卧提髋这些训练腹部、臀部的动作也是她的最爱。
也可以试试小S热衷跳的Zumba健身舞，不会枯燥，动感易学的动作还有间歇有氧融合在一起的运动。
就算是只在那儿站着不动，小S也会保持挺胸抬头的姿势。
“抬头挺胸的方法就是腰两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会收缩不少，还会长出腹肌来。这样一来，赘肉也就不容易囤积在腹部。”
每次我推送明星减肥的内容，后台都有留言说：“因为那是明星啊，她们有钱有时间，我要看孩子，哪里又时间去减肥呢~摊手.jpg”
我也发过咱们普通人生完孩子，带2个孩子，但是依然在家里买健身器材，跟孩子一起健身的。，也有很多麻麻们留言，通过自己的努力，瘦下来的 ↓
所以，不要给自己找借口，想瘦身，怎么都有时间！如果依然在抱怨，我也无能无力了~
上面提到的端腹，是其中一种，下面这8个动作都是精华！只要你能坚持半个月的时间，你的肚子肉眼可见的变小！
动作要领：
1-8每个动作25-30次，休息30秒
动作1：交替扭转卷腹▼
动作2：触足卷腹运动▼
动作3：交替抬腿▼
动作4：垂直腿卷腹▼
动作5：触臂式卷腹▼
动作6：并掌穿梭▼
动作7：交臂卷腹▼
动作8：双重卷腹▼
最后，还是要倡导一下健康的瘦身方式，不管你是辣妈，或者是上班族，毕竟身体是革命本钱！
喜欢的就点个大拇指吧！
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