失眠穴

中医：甭管失眠多少年，睡前按按这两个“失眠穴”，睡得比猪香。患者李先生，30岁，是一家服装店的小老板，但是最近做生意失败，欠了50多万，每天晚上愁的睡不着觉，每天晚上一闭上眼脑子里都是乱乱的，半夜1.2点都很清醒，晚上一有点声就行，白天一整天都没精神，还容易烦躁。

其实像李先生这种情况，中医上是肝火旺，肝主情志，忧怒伤肝，肝失条达，气郁化火，上扰心神则不寐；表现为失眠多梦、情绪急躁、不思饮食、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、胸闷胁痛、易燥易怒。

对于失眠，其实中医治疗的方法非常有效。今天跟大家分享两个失眠穴，每天按摩十分钟，睡眠质量大幅度提升。

失眠穴

失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。

涌泉穴

涌泉为足少阴肾经穴，有滋阴降火、宁心安神之功效。涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。每天按摩十分钟，有效缓解失眠。

大家每天晚上先用热水泡脚，大概十五分钟，然后按摩上面这两个穴位，李先生现在不但晚上睡得好了，整个人都有精神了。

有很多朋友不会取穴或者平时没有时间，可以穿一款鹅卵石穴位按摩拖鞋，按摩拖鞋根据人体穴位设计，穿上能能够有效的刺激涌泉穴、失眠穴等相关穴位反射区，穿上走路5分钟，效果比按摩半小时还好。穿个十几分钟就会觉得身上的劳累感没有了，身上很舒服，上床沾枕头就睡。