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原文 :http://blog.sina.com.cn/s/blog_eddbfc4a0102uw9p.html
颈椎复位法:一目了然颈椎病,轻轻一推可复位
人颈椎有病,脖子肯定是歪的,头当然也会随脖子歪。如果仔细端详他面部,看从眉间、鼻尖、唇尖、下巴尖到喉结这五点是不是在一条直线上。在一条直线上,颈椎就是正的,否则就是歪的。要确定哪一节椎骨弯了,可以用双手侧掌,既用小手指侧面从耳根处沿颈两侧向下滑摸,如果脊椎侧弯会成弓形。在外弓侧的手指向下摸按到某一点时会产生疼痛,疼痛的地方椎骨是凸出来的,这就是“颈椎膨出”或者“突出”了。根治颈椎病,唯有正骨,骨骼一旦回归原位,头晕、头痛、失眠,手臂无力,手指麻木等等一切症状迅速消失。
正骨的方法:
姿势:人站在后背,患者反坐在靠背椅上。(假设脖子向左歪)。
1、揉松右侧肩颈部僵硬的韧带和肌肉。这里平时总是感觉酸胀、疼痛和乏累。
2、固定颈椎:左手食指和中指分开,分别放在与凸出的骨头相连接的上下两块椎骨上不动,稍微向里持点劲儿顶住颈椎,右手手指按住凸出的椎骨。
3、右手指轻轻向里推揉凸出的那块椎骨,勿用大力。一边推一边想:“骨骼归位”。可以分两三次做。
4、检查颈椎是否正位:双手侧掌从耳根处沿颈两侧向下摸按,如果感觉两侧弧度一样,原来凸出来的颈椎骨不再有疼痛的感觉了,说明凸出的椎骨已经被推进去了。
5、颈椎正位的标准:从头部开始观察,如果从印堂、鼻尖、唇尖、下巴、喉结是在一条直线上,头和脖子是绝对正直的,这时就可以确认颈椎被完全正位了。
6、疏通颈椎的经脉和血脉:双手从从颈椎上部开始向下滑捋至肩部,一边捋一边想:“经脉通,血脉通”。
调理后的反应:第二天肩颈部会胀痛,那是因为骨骼复位后,肌肉未能跟随骨骼同时归位,肌肉因为受到抻拉而产生的疼痛,一两天后肌肉正常复位,疼痛可消失。
自己调理可以用同样的方法做,但一定不能用大力,要一边做一边注意感觉,每次时间不要长。
同时做“抻筋拔骨走步法”,有助颈椎的康复。
上述方法在整个正骨过程中不会产生任何疼痛和不适,患者在享受按摩的状态下,错位的颈椎就被悄然复位了。“如果不是亲身经历,简直难以置信”!经历过调理的人们都如此感叹。其实7节颈椎,每一节即不粗也不长,颈椎有韧带和肌肉牵连保护着,只要掌握要领,凸出来的椎骨是很容易被推进去的。医院里治疗颈椎病用牵引术强行抻拉颈椎,那样大动干戈未必科学有效。一目了然的颈椎病并不需要通过X光、CT扫描去诊断,如果不能将骨骼正位,再微观的检查也没有意义。
骨要正——抻筋拔骨走步法
看似简单的抻筋拔骨走步法,却有强肾壮骨、强筋健体的诸多不寻常效果。以每分钟30几步的速度慢慢走,十几分钟就会走得全身出汗,脚底发热,肾血充盈,对于改变虚寒体质功效尤为明显。
走步方法和要领:
1、穿平底鞋。双腿绷直,膝关节不能弯曲,上身中正不动。
2、双手叠放在肚脐下,收腹、提肛。
3、下颚微收(颈根可稍向下用力),挺胸夹脊。
4、开始行走。行走时以股骨头带动大腿向上提起,直到不能再抬高时落下,落下时,整个脚掌要同时接触地面,起步抬脚时也要同时离开地面,也就是双脚要平起平落,动作象个机器人。
5、脚落地时不要有向前迈步的意识和动作,只是自然落地,脚跟大约落在前面那只脚的中间位置。
6、速度:每分钟不超过36步,以33步左右为好,这样能充分地抻拉全身的筋骨 。
7、时间的长短:依个人体质而定。体弱的人可能走5分钟已觉很累。一般人开始可以走20分钟,无论时间长短,当腰部有酸、累、痛、胀的感觉时都要立即停止,以防两肾被过度抻拉。
功效:
1、冰凉的腿脚很快会热起来。干裂的脚渐渐变得柔润。如脚上长有硬茧、鸡眼会渐渐变软直至消失。
2、能疏通肠胃,排除里面的胀气、浊气,寒气。胃里有胀气,走十分钟左右会打嗝,如肠内有胀气会边走边排气,把腹腔里的胀气、浊气、寒气排出体外。
3、增强腹肌收缩力,使大便顺畅,小便有力。
4、由于腹肌一直收缩绷紧被抻拉,肚子会渐渐变小,腰变细;而由于挺胸夹脊,使人形体挺拔不驼背,精气神随之显露出来。
5、如果腿脚肌肉萎缩,坚持走步也会渐渐长出肉来,使脚由薄变厚,腿由细变粗。
6、改变颈椎、腰椎的僵紧状态,如果每天走一、两次,每次30分钟左右,几天后,每次做完后慢慢活动一下腰部,颈部,你会感觉到腰椎,颈椎的椎体间仿佛有一个气垫,又象是上了润滑液一般,腰和脖子转动起来轻松灵活又滑利。
7、能缓解或消除肩、颈、背部肌肉的僵紧、乏累和酸痛。如自己留意,边走边会感觉到肩颈部肌肉有被抻拉感。
8、能够抻筋拔骨。如果坚持走下去,会出现一些意想不到的变化,坚持的时间越长,身体的变化越大。以至于有一天你会发现自己长高了。其实呢,是有些扁缩了的椎间盘(纤维环)由于得到气血的滋养又恢复了弹性而变厚了,这样每一节椎间盘都增厚一点,整根椎骨也就变长了,象被拔起来一样,可谓“抻筋拔骨”。
如此简单的走步法为什么能有诸多功效呢?这是因为第一,它能够“抻直筋”。第二,它能够“拔正骨”。古人说:“人体背悬五脏”,就是说人体五脏是悬挂在脊柱两旁的,脊柱两侧还分布着五脏的各腧穴。脊柱挺拔、中正五脏方能安舒,方能各居其位,尽司其职,人们也因此而拥有健康的体魄。
医书上说,人的身体里有485道大筋,可谓人身无处非筋。筋的特性是刚劲、柔韧,能屈伸。筋的疾病有两种:一种是受热纵驰不收,就是筋变软了,使肢体不能随意运动,如半身不遂;另一种是筋遇寒拘急,就是筋变硬了,使身体俯曲不伸。身体受寒着凉,筋会收缩变短,肌肉也会随之收缩,经脉、血管、神经皆因肌肉的收缩而弯曲,致使气血不能畅行,大脑神经信息传递受阻。而抻筋跋骨走慢步能够抻拉从脚趾到头顶所有的筋,起到舒筋、活血、通经络的作用。具体来说:
(1)它首先抻拉的是从脚趾到大腿根部的六根大筋,使气血能直达脚底,长年寒凉的脚很快会变热;粗糙干裂的脚能退去死皮渐渐柔润。
(2)向上再抻直大腿后边经过臀、胯至腰部的筋,使腰部肌肉恢复正常,致使两肾舒张,肾功能逐渐增强,人便渐渐地有了精气神。肾主水道,尿频尿急会得到改善。肾主骨、骨生髓、髓造血,椎间盘获得气血,腰椎、颈椎就能活动自如不僵紧。
(3)它能抻拉到脊柱两侧的大筋,使背部肌肉结实,对脊柱起到稳固作用使之不易弯曲。
(4)它能抻拉从大腿穿过骨盆至腹部的筋,因而能使腹部肌肉结实,增强肠蠕动促使大便通畅。
(5)推能向上抻拉至胸、颈、达面部的筋,使人昂首挺胸,精神饱满....。
另外, 筋的两端深深地长在骨头的两端,它们象锚地一样坚稳牢固,约束着骨骼完成各种动作,骨节、关节能够活动自如完全依赖于筋的弹性和韧性。抻筋拔骨走步法能强化筋的这种特性。
抻筋拔骨走慢步,能使全身的筋骨皮肉充满气血、结实有力,形体挺拔、尽显健康体格
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