维生素B族的8大功效，收藏起来慢慢看

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维生素B族的8大功效，收藏起来慢慢看

储护士来了
1个月前18评论
维生素B族是一个大家庭，种类很多，是保障人体机能正常工作和维持人体代谢的重要物质，不过B族维生素是一种水溶性维生素，不能被身体存储，只能通过外源摄取。今天我就和大家说说维生素B族的8大功效，收藏起来慢慢看！
1、有助于肠胃蠕动
维生素B族不但可以促进胃肠蠕动，促进胃酸分泌，并且在胃、十二指肠、肝、大肠毒素清理过程中，有积极作用。
联合用药：
①便秘通+维生素B族片
联用理由：便秘通能健脾益气，润肠通便，适用于虚性便秘。维生素B族片可以促进胃肠蠕动，利于排便。
②三九胃泰颗粒+奥美拉唑肠溶胶囊+复合B族维生素软胶囊
联用理由：三九胃泰颗粒清热燥湿，行气活血，柔肝止痛。奥美拉唑肠溶胶囊适用于胃溃疡、十二指肠溃疡，复合B族维生素软胶囊适合消化功能不佳者。

2、改善代谢问题，直接调理痛风根源
痛风是代谢障碍性疾病，患者非常痛苦，必须加强身体的代谢能力，维生素B族是推动人体代谢的不可缺少的重要物质。简单有效的方法就是补充均衡、足量的维生素B族。
联合用药：通舒营养胶囊+维生素B族片+维生素C片
联用理由：通舒营养胶囊与维生素B族片搭配服用调节人体内尿酸代谢，溶解结晶，维生素C是有效的抗炎剂，能缓解痛风发作，每日应至少摄取1000mg维生素C。

3、修复肝功能，预防酒精肝
酒精代谢会消耗身体所储存的水溶性维生素，特别是维生素B族，维生素B族能加速物质代谢，转化成能量，促进肝脏的代谢，保护饮酒者的肝脏，修复肝功能，预防脂肪肝和酒精肝。
联合用药：西洋参含片+维生素B族片
联用理由：搭配服用帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，有助于肝排毒。为解酒护肝的黄金组合。

4、抗衰老，改善肤色
维生素B族能促进人体脂肪代谢，滋润皮肤，堪称“美容维生素”，其中维生素B1有润泽皮肤，防止老化之功，维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点的作用。
联合用药：蛋白质粉+维生素B族片
联合理由：摄取充足的维生素B族，可缓和老化现象，帮助皮肤保持最佳状态，蛋白质粉对于维持身体的机能，细胞正常的分化与生长，皮肤的健康有重要的作用。

5、消除焦虑、促进睡眠
维生素B族与钙、镁等矿物质是人体的基础营养，失眠很大一部分原因是由于身体中营养素的流失导致的，这些基础营养物质能改善睡眠障碍。其中维生素B6能维持神经稳定性，消除焦虑，维生素B3能改善因忧郁症所引起的失眠，减少失眠患者在夜间醒来的次数。
联合用药：褪黑素片+利尔眠胶囊+维生素B族片
联合理由：褪黑素是大脑中调节睡/醒周期的物质，没有褪黑素，入睡就有困难，维生素B族是生成5-羟色胺的重要物质，可调节神经系统，舒缓压力。利尔眠胶囊清心降火，交通心肾。用于心肾不交所致的失眠多梦，心悸不宁。

6、预防老年痴呆，提高记忆力
高同型半胱氨酸的患者补充维生素B族可预防老年痴呆，提高记忆力。
联合用药：银杏叶精华片+维生素B族片
联用理由：搭配服用提高记忆力，预防老年痴呆。

7、改善高血压，降低中风风险
H型高血压中风发生率比单纯高血压高5倍，维生素B6、叶酸、维生素B12是关键的维生素B族，可以帮助阻断高半胱氨酸的形成和产生过量胆固醇的作用。降低中风的危险。
联合用药：鱼油软胶囊+维生素B族片
联用理由：鱼油软胶囊调节血脂，调节血压，清理血栓，预防血栓形成，搭配服用，远离中风。

8、防治糖尿病神经病变
维生素B族滋养神经，修复损伤，维生素B族缺乏，糖代谢障碍，能量供应减少，神经组织易受累。
联合用药：盐酸二甲双胍肠溶片+维生素B族片
联合理由：二甲双胍常见不良反应包括腹泻，恶心，呕吐，胃胀，乏力，消化不良，可减少维生素B12吸收，搭配服用维生素B族片能增效防范副作用。
温馨提示：14岁以下孩童、肝硬化患者禁用维生素B族。
维生素的适量摄入对身体健康很重要，学会合理补充自己身体所需的维生素吧。