养胎与孕妇的饮食调养

孕妇养胎依靠肝和肾，若肝和肾不足，孕妇容易脾气急躁

孕妇养胎依赖孕妇自身调养，要保证良好的外环境和饮食供养

孕妇如果气血不足，容易发生流产，古代称滑胎

气血亏虚的孕妇可以喝健脾汤：山药，芡实，莲子，五谷杂粮

如果气血虚的厉害，肝虚的厉害容易耳鸣，出现虚汗，腿脚酸软的话，这一类的话问题严重的，可以放枸杞子

体质燥热的孕妇，可以用绿豆，薏仁熬汤喝，不要太油腻和辛辣，容易湿疹

男精女血，男人主阳，女人主阴，孩子聪明与否主要与父亲有关

孕妇年龄大，气血不足，易难产，而且生出的孩子身体不够强壮

孕妇饮食要求，营养丰富，清淡，不油腻，容易消化，按时按量

4个月以后孕妇饭量增加，8个月胎儿基本长好

孕晚期，如果孕妇吃的太多，身体过胖，不容易顺产

孕妇饮食容易陷入进补误区，而过多的进补会导致胎热，猪蹄，鳖汤，龟汤等引起胎热

孕妇饮食进补误区主要有：一是大鱼大肉和各种海鲜。比如海参，鲍鱼，要控制它的量，不能吃太多，海里的东西是偏热,孕妇不宜吃多的深海产品，容易产生内热，会传给孩子

                                                 二是油腻的，油炸的食品

                                                 三是汤类的，喝高汤。不能喝油性成分太大的。比如每顿一碗鸡汤，鱼汤就不行了

孕妇饮食应以五谷杂粮为主，五谷的功效：补脾胃，益气血，长肌肉，和五脏

孕妇滋补粥：大枣，花生，枸杞子，莲子，桂圆（少放，有内热就不用放），葡萄干，黑芝麻，核桃仁，山药，大米，小米，玉米，黑豆

           小米可以养胃，还可以利湿。黑豆就是大个黑豆，一起熬粥喝，因为有葡萄干，有枣味道香甜

           孕妇可以顺其自然吃，自己想吃的东西，但不能吃的太多

孕妇饮食禁忌：过辣，过咸，过冷，过分滋腻