花几分钟做这2个简单动作，相当于吃六味地黄丸，补肾又排毒！

六味地黄丸

六味地黄丸源于宋代的《小儿药证直诀》，由熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮等六味药组成，是人们熟知的补肾良药，也是药店里常年的畅销药，其主要功效是滋补肾阴。但是肾阴虚但脾胃功能不好者，却不宜服用六味地黄丸。今天，营养师就跟友们分享一个简单动作，相当于吃六味地黄丸，补肾又排毒。

膀胱与肾

人体排毒有5大通道，分别为消化道、肾脏、膀胱、皮肤和呼吸道。其中人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。所以，一定要让膀胱经这条经络通畅，内毒及时排出，身体自然远离百病了。怎么给给膀胱经供给能量呢？主要是肾，肾与膀胱相表里，膀胱经需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以想要排毒，一定要打通膀胱经和补肾。

花几分钟做这2个简单动作，相当于吃六味地黄丸，补肾又排毒！

1、脚趾回勾

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。

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PS：越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

2、两腿一分

把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。练习时，不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。

分析：大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精，将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。

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以上这2个小动作，简单又有效地补肾排毒，每天都能做，而且不用花钱、零副作用，坐着、躺着就白赚十年寿！这么好的事儿还不快告诉更多的朋友？