辨别湿热和寒湿，最简单的方法，就是：
望舌——看舌头。
一、看舌头要先看舌质
先不要看舌苔（表面的那层），而是看舌体。比如下面这张图。
不看上面一层白色的舌苔，整个舌体是偏红色的。
这个，就是热性的体质。
而且大家可以看到这个人白色的舌苔，中间还夹杂着红色的一点一点，这个，我们叫芒刺，是热性体质的标志性舌头表现之一。
舌体，一般代表着身体的底子，是你的根本。
根本是热的，如果有湿气，都是以单纯痰湿或者湿热为主，一般不会有寒湿。
怎么判断热体质的基础上，到底是痰湿还是湿热？
二、看舌苔的颜色
比如说下面这个舌苔，就是明显的黄色舌苔。
那么这个就是湿热。
那么舌体除了深红色，还有什么颜色的，看接下来两张图。
这两张舌头，舌质偏淡，甚至偏暗。这个舌头，一般是偏虚或者偏寒的。
也就是说身体底子是偏虚或者偏寒。
偏虚偏寒的体质，如果有湿气，不同于热体质的两种分类，而会有以下三种情况。
1.单纯的痰湿
2.寒湿
3.湿热
也就是说，热体质不会有寒湿，但是寒体质，会有湿热。
具体怎么区分？也是看舌苔的颜色。
黄色为湿热，白色或者水滑的，为寒湿或者痰湿。
上图为气虚痰湿舌。
注意，此图舌尖部有瘀斑，提示可能存在心脏或者子宫病变。
除了舌头，有一些症状也可以用于区分湿热和寒湿，毕竟
舌头有时候是会骗人的。
所以我们中医说要四诊合参，获得的信息越多越好。
三、平时的症状表现
①口感：湿热多表现为口干口苦；寒湿或者痰湿多为口甜口黏不清爽；
②冷热：湿热的人多燥热，寒湿的人多怕冷。但是不论湿热寒湿，都可能会手脚冷，因为气血运行不通畅。
③小便：在正常饮水的情况下，湿热的人，小便仍然可能偏黄，量少；寒湿的人，无色/色白，量多，喝了就尿。
④睡觉：湿热的人可能燥热难入眠；寒湿的人可能困倦嗜睡。
需要注意的是：痰湿和寒湿也有一定区别。痰湿体质没有明显的寒象，也就是没有明显的怕冷，或者喝冷东西容易拉肚子；反而，痰湿重的人，吃油腻的东西容易拉肚子。
有了以上的内容，我相信大家也可以略微分辨自己到底是湿热还是寒湿的体质。
有时候，面对复杂的情况，不一定要非常准确，但是大方向不能错。
大方向，就是我前面说的根本。
根本是寒还是热，这个不错搞混。一定要分清楚。
姜枣花椒茶
中医认为，花椒能够散寒活血，可用于经前调养，缓解寒凝体质女性的经期不适。妇科的许多病，如痛经、月经不调，可能因寒邪凝滞或者本身体质的虚寒造成，民间的说法是“宫寒”。（当然也有其他原因造成的）
寒凝体质的女性一般具有以下症状：
①平时经常四肢冰凉，小便清长；
②月经来时，肚子总觉得发凉、冷痛，用热水袋热敷后症状会缓解；
③经量较少，颜色紫黯有块的。
有上述症状的女性，建议服用“姜枣花椒汤”。
中医认为，生姜能解表寒，大枣补血益气，花椒散寒活血，一起服用可缓解寒凝性的经期不适。
“姜枣花椒汤”的具体做法是：取生姜24克，大枣30克，花椒9克。生姜切片，大枣去核，加水煮沸，放入花椒，文火煎煮。
每日煮1剂，分二次温服。在经前两三天开始服用。
tips：
需要注意的是，调理月事前要辩证体质。
花椒性味偏颇，阴虚火旺、湿热壅盛者要少吃。
而且，花椒有小毒，不宜长期食用
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
