​乾隆长寿经验——16字经

乾隆皇帝终年89岁。据记载,他有16字的养身之道。吐纳股腑:黎明即起，做深呼吸运动。活动筋骨:进行体育锻炼,强身健筋。

十常四无:齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提、食勿言、卧无语、饮勿醉、色勿迷。

适时进补:老年时需营养较多,要多吃一些滋补品。

长寿妙诀

根据长寿老人的经验,科学家研究证明,长寿妙诀可归纳为12个字,即“动为纲,莫烦恼,食有节,素有常”。也就是说:要想长寿，必须坚持体育锻炼,素食为主,戒烟少酒,感情开朗,情绪乐观,胸怀宽广。