导读: 常做什么小动作能够让你肾强好几倍呢?肾脏是人体非常重要的器官，那么，你知道肾不好的表现有哪些吗?补肾的方法有哪些呢?如何通过穴位按摩来补肾呢?下面我们一起来看看如何强肾效果好呢?
很多男人肾虚了就喜欢用药补，其实，肾虚不要吃药也能恢复，那么，你知道不花钱的补肾方法是什么呢?来看看吧!
肾是每个人都有的，但是对于男人来说，肾的健康还是不健康是非常重要的，那么，补肾对于男人来说是不可缺少的，很多人选择补肾的方法有的是食补，有的是药补，其实补肾的方法有很多，就看你怎么来选择。甚至很多人看完会惊叹，原来不花钱的提升阳气的方法竟然这么多！
这样补肾，阳气旺到让人惊叹！
抖
健身强肾两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。
功效
可提升肾气，使人体阳气升发起来，变得更加旺盛。此法坚持3——5分钟，能缓解工作疲劳，可谓小动作大效果，实在让人惊叹。
摇
排毒养肾仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。上体缓慢左右动，一左一右为1次，摇动8——10次。
接着用手抱膝，使背部成弓形，先左右滚动8——10次，而后背部与臀部交替，离开床面一上一下滚动4——6次。
功效
能够锻炼督脉和膀胱经，增强督脉的气血供应，强腰健肾;也有排出毒素，增强抵抗力的作用。
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