睡眠不好总是失眠很好解决！这几招让你睡到没意思！

长期睡眠品质不良，包含长年服用安眠药入睡，大脑无法在自然状态下获得充分休息，脑细胞的废物难以代谢，不正常的蛋白质组织不断堆积在神经细胞中，逐渐影响大脑功能，经年累月之后就可能造成阿兹海默症。下面随51养生网小编看看改善睡眠的方法。

3招助眠好好睡

服用药物之外，日常生活中就有不少方法可以提升睡眠品质。不妨从有氧运动、肌肉伸展、补充好油这3招开始，主宰自己的睡眠。

点击图片进入下一页