血液粘稠问题大 日常生活要会吃

　　血液粘稠对身体有很大的危害，会导致脑供血不足、脑梗、脑血栓等疾病。血液粘稠就会导致血流的速度缓慢，会影响到人体重要器官的血液供应，从而引发心脏病或是中风，中老年人易患。血液粘稠的人平时饮食应该注意清淡，每天都要有适量的运动。对于血液浓稠的问题，我们需要及时采取调理措施，那么如何降低血液浓稠度呢？血液浓稠吃什么好呢？多食净化血液的食物。预防血液中胆固醇氧化的食物，可避免氧化物附着在血管壁上，使血液循环受阻、血管变脆。下面就和小编一起来看看吧。

　　1.大豆 大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

　　2.绿茶

　　常饮绿茶可以降低人体血液粘稠度，预防心脑疾病，尤其对于老年人有很大的好处，可以防止血栓生成，防止动脉硬化和高血压

　　3.西兰花

　　西兰花含有类黄酮，是很好的血管清理剂，可有效清除血管上沉积的胆固醇，还能预防血小板聚集减少心脏病的发生。

　　多食使血液流动的食物。

　　裙带菜

　　裙带菜含有独一无二的海藻黏液，可以将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒促进流动的目的。

　　香菇

　　香菇有促进血液循环的作用，而且含有食物纤维可吸收、分解胆固醇，然后排出体外，常吃可有效改善血液浓稠的问题。

　　另外，平时提倡低脂、低盐，低糖、高蛋白饮食，多吃蔬菜、水果，少吃动物内脏、油炸食物。晚餐不宜多食荤腥厚味食物，平时以素为主，粗细粮搭配。

　　情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。以上因素如发生障碍或出现异常，也有可能导致血液粘稠。

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