“中秋时节，团团圆圆。”这是我们中国最为倡导的传统习俗，也是我国自有的特色节日。中秋的来临，代表着夏季的远去，闷热潮湿的季节就此中断。
“秋老虎，最怕苦。”这说明，秋季并非是个安全的季节。在现在立秋之后，三伏末伏之时，湿气最为繁重。人稍微不注意，变被湿毒缠身。湿毒是最具有破坏人体健康的毒瘤，一定要重视，“湿毒乃万病之母”。几乎人人都有体内都有湿邪潜伏，湿邪不除，容易变毒。
湿气重，百病起
1、湿气过重会引起睡眠质量下降，导致人会失眠多梦、眼袋浮肿、肌肤暗黄色斑等。
2、湿气会直接影响我们的食欲，湿气太重，胃口便没有了。
3、脸上、身上总感觉湿湿油油的，特别是脸颊和头发，局部皮肤还会起疹、瘙痒等症状，这也是湿气重的表现。
4、湿气还会直接侵蚀我们的骨骼，导致关节疼痛难忍，严重时会引起喉咙发炎上火，从而导致咳嗽多痰。
5、最为致命的是，湿气太重会引起腹部脂肪堆积凸起，导致短时间内出现不健康性肥胖。
去湿气，中医妙
【拔罐驱毒】
拔罐是通过火气罐来吸住后背皮肤来“吸毒”的，拔罐后你会看到很多小水泡，局部好会出现青紫色印记，这些都是你体内的湿毒与病气。提示下，每次拔罐后，不要吹风，以免受凉。最好是洗了澡之后再进行，拔罐的次数也不宜过多。
【刮痧祛湿】
刮痧可以祛湿排毒，所以湿气重的人可以去刮痧。刮痧是我国古老的驱毒方法，其效果显著。刮痧主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气慢慢去除。
【喝养生粥】
说道养生粥，我第一时间就想到薏米了。薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，是常用的利水渗湿药。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。
现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。中国的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的贡品，足以看出金莎薏米的营养之高。金莎薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金莎薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。
薏米红豆粥：我们先准备好材料，薏米200g、红豆100g、芡实35g、白沙糖适量。然后我们先将薏米洗净，后沥干炒熟，同时也把红豆芡实洗净备用。紧接着我们把所有材料倒入锅中，加适量的清水，大火煮开后转小火煲3小时，直到薏米红豆熟烂，最后加入白砂糖搅拌即可食用。
薏米山药粥：备好所需的材料，薏米100g、山药50g、糯米40g、冰糖或者食盐适量。 接着我们首先将薏米炒熟，然后将山药去皮洗净切成块，同时糯米也洗净备好。接着我们将薏米和糯米先煮熟，然后再加入山药，继续煮至所有的材料熟烂即可。出锅的时候，记得加冰糖或者食盐来调料哦。
【室内通风】
现在是秋天，往后的日子，天气会出现这种情况，早上和晚上会特别冷，白天却又特别热，所以人不注意保暖，那么会很容易感冒的。早上和晚上记得开窗通风，室内空气的新鲜，是身体健康的保障。
【多喝开水】
秋天的空气会很枯燥，因为秋季是万物凋谢的季节，这是我们要多多喝温开水，一则是保持体内的水分，避免出现便秘、皮肤干燥、脱水等症状发生；二则是更好地保护好自己的年轻美貌，水是生命之源，多喝水，可以起到排毒养颜、稀释毒气等作用。
结语：中秋快来了，你准备好了吗？
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