7个小动作缓解手指痛

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1、每个手指慢慢的提起，提起之后停留2秒。

2、这是一个非常有用的练习，属于下楼梯的感觉，把握节奏，每个阶梯停留2秒，连续做20次。

3、注意拇指和其余每个手指分别形成圆形，然后弹出，5秒后弹第二次，连续30次。

4、力度适当，伸展有力，连续做20次。

5、用弹力好一些的皮筋，进行五指张合运动，保持节奏。

6、依据图中所示，注意力度和节奏感，每次做20次

7、抓握网球5秒，然后每次做10次。

坚持这些小动作的练习，可以很好是舒缓手指的疼痛、促进手部的血液循环。

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