白开水里加1物，湿气悄悄排出来，健脾胃，瘦肚子，助睡眠

冬天天气寒冷，很容易造成湿气进入身体，明明已经坚持早睡，饮食也很规律，吃的也不多，不但没瘦，反而胖了整整五六斤。其实这都是身体湿气太重。湿气重的人，常用这3种中药泡水喝，排出多年湿气，健脾胃，瘦肚腩，还能助睡眠。

1、熟地黄

熟地黄性温，归肝、肾经，有滋阴补血、通经活络的作用。女性常用熟地黄泡水喝，能排出体内湿气，改善体内的血液循环，有助于缓解宫寒痛经等问题，坚持食用，还能改善体质，延缓女性衰老，有助睡眠质量提高。

2、川芎

川芎性温，归肝、胆经，有活血化瘀、暖宫开郁的作用，关于体寒体虚的女性有十分好的滋养效果。女性体内湿气过重，能够多用川芎泡水喝，有助于暖和子宫，加速湿气的排出，改善痛经、失眠等问题，还能促进血液循环，减少体内毒素的堆积，有很好的养生效果。

3、白芍

白芍归肝、脾经，有通经活血、补气安神的作用，关于痛经、失眠等问题有很好的调理作用。白芍中含有大量的酚类物质，可以刺激细胞代谢，改善体内的血液循环，可以加速排出毒素，还能减少体内湿气的堆积，有助于安养心神。

【值得注意的是】

中医在祛湿时认为“治湿当以温药”，祛湿的原则应该是化痰湿、消积食、健脾胃、恢复脾胃的运化功能。根据这一原则，推荐1个中药方——白香. 愈..湿 贴，是口服汤剂向外用膏剂转变较为成功的一种，化痰湿、恢复脾胃功能，兼治标本。

湿气重的人可以常用熟地黄、川穹、白芍泡水喝，健脾益气，缓解体内湿气症状，更有利于养生保健。另外，在日常生活中，要保证良好的生活习惯，勤运动，不熬夜，避免身体湿气加重。