在此介绍淋巴基本按摩的方法,淋巴循环是在颈部一带与静脉合流。换句话说,这里是淋巴的出口。
如果水管的出口阻塞,水就无法流出,淋巴若是出口有滞留问题,不论脚部怎么按摩也无法改善循环,因此,一开始先按摩「脖子根部」。其次,淋巴管是由脖子根部沿着脊椎往下,称为「深层淋巴管」,因为在身体内部,无法直接以手按摩,所以透过深呼吸来刺激淋巴循环。
淋巴管接着是由脊椎通过大腿,然后扩散至脚尖。所以先深呼吸以后,接着开始按摩并刺激大腿。最后从脚尖往心脏方向,轻柔地搓揉双脚肌肤。淋巴管的位置就在肌肤下方,所以不需要用力按摩。
实践能平衡自律神经的生活习惯以及第五章的消水肿体操,借此达到改善淋巴系统,就不容易发生水肿。另外,由于淋巴管负责多余脂肪的回收,若是能改善淋巴系统循环,也能消除皮下及内脏囤积的脂肪。
下页照片是由专业人士按摩淋巴后的结果。只是一次的按摩,就能让水肿消除,让外表确实瘦下了三成。换句话说,现代人的水肿就是如此严重。不过请一定要持之以恒,才能让效果持续。水肿是生活习惯所形成的,所以要打造不会水肿的身体,应该从改变生活习惯开始,最后再搭配淋巴按摩辅助。
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