湿气缠身，不亚于老虎在你的身后追着跑，老虎追着你跑是什么感受，肯定是随时就有被老虎吃掉的危险。
而湿气也是这样，虽然不痛不痒，但是随着身体里面的湿气一年比一年多，就些湿气就和老虎一样，随时就有致命的伤害。
怎么分辨自己有没有湿气呢？可以自测这几点，中的越多说明湿气越多
1、舌头肥胖，肥大，而且舌头的边缘有明显的齿痕状，舌苔白腻，或者是舌苔黄腻。
2、排出去的粪便不成形状，软，和水状一样，看起来软趴趴的，或者是经常便秘，排便困难。
3、干什么事情都提不起劲头，总是觉得自己没有精神，没有活力，总想睡觉，容易累，一动就累的不行。
4、脸上容易出油，除了脸上容易出油之外，头发也是很喜欢出油，总是摸起来油乎乎的。
5、小腹大，也就是说小肚子鼓鼓的，不正常的偏大，虚胖，看起来很壮，其实没多大力气，虚。
教你3个祛湿的小偏方，不花大钱，每天用一用，帮助身体排湿气
茯苓陈皮枸杞茶
【材料】茯苓8g左右，陈皮15g左右，枸杞10g左右。
【做法】将上面的三个材料放到锅中去煮，加水，煮上40分钟左右就可以可，如果觉得味道有点难喝，可以加点冰糖适量的调味。
【效果】适合脾虚，痰多，湿气较轻的人群。
薏米冬瓜猪骨汤
【材料】薏米60g左右，冬瓜100g左右，猪排骨200g左右。
【做法】薏米用清水淘洗几遍，冬瓜注意，不要去掉冬瓜皮，直接洗净之后切成小块，猪排骨清洗干净之后需要先焯水一遍，好了之后一起放到锅里煮上1个小时左右，加盐，味精调味。
【效果】适合体质比较虚弱，像那种浑身没力的人，可健脾补气，帮助排湿气。
莲子芡实猪肚羹
【材料】莲子50g左右，芡实80g左右，猪肚200g左右。
【做法】莲子和芡实都属于比较难煮熟的东西，所以需要提前泡上个3个小时左右，猪肚彻底的清洗干净，好了之后和泡好的莲子、芡实一起的煮粥，女性朋友还可以加点红枣，煮上40分钟左右就可以了。
【效果】适合阳气不足，身体有湿气的人群，长期坚持的食用， 吃上3-4个月左右。
每天按摩按摩这2个穴位，身体更健康
承山穴
承山穴位于小腿肚的后面，也是身体的一个比较重要的穴位，经常按摩承山穴，可以帮助缓解身体的疲劳感，使身体充满活力。
而且还能使身体里面的寒湿邪气更快的排出体外。
足三里
足三里位于小腿膝盖下面的的3寸左右的位置，常常按摩足三里，可以帮助增强身体的脾胃功能，俗话说，脾好了，湿气也就不容易进入身体了。
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